ダイエット失敗してばっかの私に正しいダイエットの仕方教えてください

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:56:07.073 ID:1WxpZ5XE0]

教えてくれたらおっぱいぐらいなら見せます。

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:56:25.871 ID:2zZpVakP0]

飯を食わない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:56:32.283 ID:7mmHsb0xa]

無理

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:56:52.550 ID:J/4Y17H20]

断食ダイエット
食べないだけの簡単さが若者の間でウケているらしい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:57:10.605 ID:19Dkqljw0]

トレーニーだけどどんな感じでダイエットしてるのか教えてくれたらアドバイスできる
おっぱいは先払いで頼む

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:57:20.083 ID:1WxpZ5XE0]

食べないのって一番良くないって聞きました

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:57:23.775 ID:u63f4PE30]

順序が逆だ
先ずはオッパイが先

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:57:37.595 ID:vqaDaCax0]

覚醒剤

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:58:22.191 ID:eOLIsTXZ0]

なるべく丁寧なカロリー計算からの適切な食事制限

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:58:48.941 ID:1WxpZ5XE0]

はい
https://i.imgur.com/FyIfNUL.jpg

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:58:53.940 ID:ceqeyP7b0]

摂取カロリーを消費カロリーが上回っていれば痩せる
運動も食事制限もそのための行動
１日100kc消費カロリーが上回っていれば７０日だかで脂肪が１キロ減るはす

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:59:26.839 ID:ceqeyP7b0]

下も見せて

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:59:32.208 ID:z5gEMlXz0]

まずダイエットはやめた方がいい
栄養が足りないと老化してブスになるけどいいの？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 09:59:40.548 ID:eOLIsTXZ0]

>>10
うひょひょえっちだねえ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:00:33.660 ID:7X77rVNIa]

男じゃん
筋トレして食事制限するだけ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:01:34.907 ID:z5gEMlXz0]

男でもハゲるし…

[0017 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2022/10/02(日) 10:06:03.027 ID:A4EIE0m4r]

俺と似たようなオッパイしてる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:07:10.158 ID:/mxc9Wfur]

一日の摂取カロリーを1500キロカロリーにして食うものは鶏胸肉、ブロッコリー、オクラ、人参、アスパラ、もち米、納豆、キムチ、オートミール
これで軽く運動してたら痩せる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:08:05.224 ID:1WxpZ5XE0]

ありがとうございます
参考にさせていただきます！

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:09:48.461 ID:7aPDV8/r0]

本気なら夕飯は毎日少量の白米にそれと同量のキャベツの千切りに追加で納豆乗せて混ぜて食え
絶対痩せる

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:10:55.514 ID:7X77rVNIa]

>>20
タンパク質が少ない気が

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:13:21.731 ID:7aPDV8/r0]

>>21
朝昼で食え
本当は朝食にキャベツ納豆が良いんだが朝は面倒だから仕方ない
俺はこれで痩せた

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:15:21.174 ID:1WxpZ5XE0]

生のキャベツあんま好きじゃないんだが

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:17:08.611 ID:eOLIsTXZ0]

>>23
マヨネーズかけたら美味しいぞ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:20:41.545 ID:1WxpZ5XE0]

>>24
台無しだろw

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/02(日) 10:24:33.199 ID:Ubfw+eIE0]

肉体労働系の仕事に行け
酒のむな

ぶっちゃけ社会人だとこれで痩せれる