ワイド90kg俺氏、1時間の散歩から帰宅

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:32:54.956

暑い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:33:13.905

ワイド？
は？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:33:32.405

なんて？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:33:50.369

自宅にルームランナー買って
エアコン付けてネットフリックス見ながら歩くといいよ

**𝐙𝐀𝐑𝐀** ◆DvFlHFrcu2 · 2022/09/24(土) 21:33:52.043

ワイド？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:34:01.386

散歩て😓

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:34:24.367

>>1
年齢は？職歴は？学歴は？？

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:34:54.649

マック食べにいこーぜ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:35:14.606

お前らデブ舐めすぎ
走れると思ってんの足の骨折れるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:35:24.169

ワイドカタ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:36:29.630

>>8
途中のコンビニでファミチキ食ったからお腹すいてない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:36:42.106

>>10
これかと思った

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:36:43.644

>>9
まず、夜以外は炭水化物抜いて
プールで週に2回歩く、それだけで半年で5キロは落ちるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:37:07.136

>>11
サラダチキンにしておけよｗ

**𝐙𝐀𝐑𝐀** ◆DvFlHFrcu2 · 2022/09/24(土) 21:37:23.316

>>13
5キロなんて誤差だし誰も気づかないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:37:38.666

なんかやなこと多くて飯食わなかったら10キロくらい痩せたわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:37:56.451

もともとがデブすぎだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:39:17.556

ワイド底辺はデブだった？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:40:10.795

>>15
いや筋トレとかすれば全然違うよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:40:22.744

>>13
むしろ夜炭水化物抜いてたわ
それで3kgくらい減ったけど最近食欲止まらなくてな
またデブった

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:40:27.774

>>13
むしろ夜は炭水化物抜いた方が良いと思うんだが、なんで夜はOKなんや？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:40:53.388

ワイド底辺も今ジムで550カロリー消費してシャワー浴びて帰ってきたんご
シャワー浴びたあと窓開けて車で走ると気加熱で最高にきもちんご

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:40:54.986

>>16
ちゃんと飯食えよな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:41:07.628

えろい！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:41:11.663

でぶの思考はマジで苛つく

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:41:18.550

108kgの頃走ってた
今は80代まで落ちたけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:41:23.157

>>22
お、飲みに行くか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:42:05.139

身長は？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:42:13.393

>>27
今から家飲みするんご！
ジン飲むんご！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:43:02.066

>>24
今汗でめっちゃぬらぬらしてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:43:18.371

夕飯抜くだけができんのやろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:43:23.189

>>28
176

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:44:12.630

>>23
これよく言う奴いるけどアル中かな？と思うとアル中の俺が言う
食えなくなるからね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:44:46.281

ド土方かと思ったらド底辺か

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:44:48.796

>>21
眠れなくなる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:45:29.028

>>29
裏山

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:45:56.606

>>33
まずアル中をなんとかしろよ

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:46:15.678

何食ったらそんなに太れるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:46:52.719

>>35
睡眠の質向上的なことか

良かったら参考にしたいからニキの1日の食事メニューどんな感じか教えてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:47:25.847

>>26
その体重で走れるの？屈強かよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:47:42.014

>>38
主にポテチ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:47:45.656

>>37
制限の難しさは解るはずだろ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:48:18.904

>>42
病院池

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:51:04.296

ウォーキングって全然痩せないらしいな
歩いたくらいで痩せてたら昔の人は移動手段少なかったんだしガリガリになってしまう
人間の体とは良く出来てる

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:51:29.065

>>41
ポテチうめーよな♪
うすしおもいいけどコンソメパンチもうめーし堅揚げもうめーよな♪

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:53:07.733

>>41
頑張って我慢しろよ！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:53:29.738

>>45
罪な食い物だよ
ただの芋と塩にとんでもないほどの依存性を付けられるなんて昔の人はすげーよ

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:54:06.950

おい！食いたくなったぞ！買ってきて♪

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:54:27.406

堅揚げポテトにすれば噛む食感で満腹中枢が刺激されてみるみる痩せるらしい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:54:33.692

>>39
朝　サラダチキン　サラダ
昼　サラダ　カニカマ　ゆで卵
夜　妻の料理

これで3ヶ月で7キロ落とした

で目標体重に到達したので、朝に低糖質のパンにして
体重減よりも筋トレしている感じだな
昼は蕎麦を週2回

今度は減り過ぎても問題だからな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:55:34.586

>>44
まあな
一度デブになると動き回るスポーツできないから
効率悪いウォーキングか筋トレくらいしかできないのよ
デブスパイラルよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:57:00.608

>>48
>>49
堅揚げポテトうまいのは完全同意なんだが
あごに刺さってトラウマなってるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:57:25.843

>>51
あとね　太っている間は運動するよりも食わない方がいいよ
体重減ってから運動して筋肉増やして太りにくくした方がいい

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:58:59.469

>>52
あご？🤔

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 21:59:37.772

>>53
食わないってのがなかなか難しいんだが
なんかいい方法ないかな？今は水を必要以上に飲みまくるのをやってるけど

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 21:59:49.503

>>53
わかる
食事はローカロリーや少なくしても割と慣れるからね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:00:33.789

>>54
口の中の上顎な、歯茎っていうか
噛んだらグサッと

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 22:01:04.367

>>55
食べないよりカロリー低いのやつ食べた方がいい
自分の最適体重のカロリーとか調べたら出てくるからそれに近づけたらいい

◆MayugeDEDM · 2022/09/24(土) 22:01:50.283

>>57
あれは兇器にもなるからな…
ゆっくり食べよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:02:04.913

>>50
さんくす
カニカマは何か理由あるんか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:02:52.167

>>55
炭酸水　こんにゃくゼリー　こんにゃく　ロカボナッツ　ワカメ　キノコ　もやし　こんなところかな

米　甘いもの　菓子パン　は食べない

甘いものがどうしても食べたい場合は　シャトレーゼの低糖質アイスか　
ドラッグストアやスーパーある低糖質アイスをたべる

はじめの1週間耐えれれば大丈夫

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:03:29.460

>>60
うまい　

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:05:53.809

>>61
サンキュー
今米パンなんてほぼ食わないけど痩せないな
ポテチのせいだろうけど
カニカマ好きだからカニカマダイエットしようかな
あとゆでたまごも手軽で良さそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/09/24(土) 22:17:55.986

>>63
ポテチはデブの元

食べたかったらライザップで出しているチップスを食べて下さい