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大デブだけど腹がはち切れるまで食わないと満足できないんだが？
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2022/09/19(月) 22:58:38.341ID:6AHOWPHNa
痩せたいのに過剰カロリー摂取で毎回後悔してる
もう一生痩せられないのか？
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2022/09/19(月) 22:59:02.462ID:e1RZm7Bf0
はち切れるくらいトマトとブロッコリーくえ
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2022/09/19(月) 23:01:10.804ID:6AHOWPHNa
>>2
トマトとブロッコリーやせるのか？
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2022/09/19(月) 23:01:55.210ID:e1RZm7Bf0
>>3
痩せるよ
栄養もこの二つでほぼ足りてる
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2022/09/19(月) 23:03:19.313ID:6AHOWPHNa
>>4
それ以外は食うなってこと？どっちも好きだから食うのはいけるが。
トマトってミニトマトはだめか？
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2022/09/19(月) 23:03:58.382ID:JpJpcerda
バイパス手術しろよ
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2022/09/19(月) 23:04:02.307ID:e1RZm7Bf0
>>5
プチでもいいよ
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2022/09/19(月) 23:04:39.089ID:T3nTgGzr0
はち切れたら死んでるじゃん
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2022/09/19(月) 23:05:34.756ID:6AHOWPHNa
>>7
ちょっと意識してくってみるわ
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2022/09/19(月) 23:05:58.115ID:6AHOWPHNa
>>6
なんぞそれ
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2022/09/19(月) 23:08:42.400ID:6AHOWPHNa
>>11
ある意味病気だな
夜に弁当2つとか食うし
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2022/09/19(月) 23:09:09.263ID:6AHOWPHNa
>>12
満腹は満腹で辛い
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2022/09/19(月) 23:09:50.969
身長体重年齢
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2022/09/19(月) 23:11:26.751ID:6AHOWPHNa
>>15
164 86 29さい
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2022/09/19(月) 23:14:18.368ID:1who9lgw0
まずは自分の年齢と身長だとどのくらい食べるのが普通なのかを計算してみることだな
その上で今の自分がどれだけ食べているか記録をする
あとは少しずつ計算上の必要カロリーに近付けるだけ
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2022/09/19(月) 23:16:54.052ID:6AHOWPHNa
>>17
必要カロリー以下なら絶対太る事ないん？
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2022/09/19(月) 23:24:36.660ID:1who9lgw0
>>18
日々の増減はあるけど、長期的に見れば必ず痩せていく
必要カロリーってのは、つまり毎日の活動で消費しているカロリーのことで、消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せるのは分かりやすいだろ？
必要カロリーは基礎代謝+活動代謝で計算されるけど、計算サイトは大量にあるので適当に試してみるといい
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