朗報、俺メッチャ歩いてしまう

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:58:41.772 ID:HmWHpaDv0]

https://i.imgur.com/VTZGvM1.png

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:58:52.258 ID:HmWHpaDv0]

14000歩

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:01.450 ID:HmWHpaDv0]

12km歩いてる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:03.840 ID:AOUnx04z0]

うーん…

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:09.046 ID:fl8EbH8Z0]

登山でもしたの？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:13.472 ID:HmWHpaDv0]

我ながらアホかなと思うw
歩きすぎw

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:42.762 ID:BJFVFnq/d]

目がああ！目がああああああ！！

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:44.537 ID:HmWHpaDv0]

>>5
会社員
ランチ後に外歩きまくって、ジムで5km走ってきたw

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:48.796 ID:gBgpzHlUa]

帰るときは急いで帰ってそう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 21:59:50.226 ID:e5L2AFoDd]

歩いた時間は3時間くらいってところか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:00:05.971 ID:1e0cu6QnM]

健康的でよろしい🤫

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:00:08.933 ID:HmWHpaDv0]

どう？
すごいでしょ？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/09/16(金) 22:00:15.130 ID:2CfDdyYca]

11km歩くだけで2350kcalカロリーも消費するわけねえじゃん
はぁー(ため息)

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:00:17.401 ID:HmWHpaDv0]

>>11
あんがと！

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:00:32.754 ID:fl8EbH8Z0]

>>8
ガチムチじゃん

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:00:44.314 ID:HmWHpaDv0]

>>13
生きてるだけで消費するのが1500くらいあるんじゃね？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:01:23.274 ID:HmWHpaDv0]

>>15
ダイエット中のガチデブだぞ
身長177体重86
痩せないとヤバいっぽいのだ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:01:39.107 ID:Gq8nFKPF0]

いいね

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:01:52.136 ID:e5L2AFoDd]

毎日このくらい？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:02:22.390 ID:DrQcJ4PV]

>>13
こーれっこれこれこれ
100kmでも5000kcalくらい
https://i.imgur.com/xRQKdOM.jpg

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:03:50.408 ID:Gq8nFKPF0]

一日で多くのカロリーを使おうとせず
毎日ゆっくりやっていったらいいよ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:04:13.745 ID:HmWHpaDv0]

>>19
いや在宅勤務の日は一日中寝てるからそうでもない
でも平均11000歩も歩いてるね
https://i.imgur.com/wkYm5FJ.png
https://i.imgur.com/zW34xuR.png

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:05:02.788 ID:HmWHpaDv0]

>>21
そうやね
2ヶ月くらい前からずっとやってるんやけどね
痩せれないんだなぁ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:05:40.651 ID:e5L2AFoDd]

これだけ歩いて痩せないってどういうことだ？食べ過ぎか？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:05:45.784 ID:9TALwyUs0]

年平均7000くらい歩いてる

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:06:23.049 ID:NIBU2vaT0]

毎日これくらいだわ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:06:47.478 ID:19OVIm1eM]

>>25
倉庫かなんか？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:06:52.755 ID:1e0cu6QnM]

>>23
こんだけ歩いてるなら食事だな🤔

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:07:04.811 ID:HmWHpaDv0]

>>24
わからん
たすけて

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:07:34.876 ID:Gq8nFKPF0]

俺は4～5月くらいから毎日1時間程度自転車に乗るようにした
その当時から比べると10kgくらい落ちた
朝食を取る前に走ってくるのがいいらしい
これはジョギングやウォーキングでも同じだと思う

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:07:44.950 ID:LKIPKMXe0]

運動するより食事制限のほうが楽だろ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:08:02.145 ID:HmWHpaDv0]

>>28
ほぼ一日中なんかしら口に入れる生活してるのが悪いんだろうなとは薄々わかってる

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:08:12.121 ID:HmWHpaDv0]

でも暇だしやることもないからずっとなんか食ってる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:08:41.399 ID:HmWHpaDv0]

>>30
3、4花月で10キロも？
マジですかい

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:08:57.242 ID:1e0cu6QnM]

>>32
なるほど🤔まあすぐに切り替えるの難しいからな

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:09:00.806 ID:9TALwyUs0]

>>27
出勤の時歩いてる

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:09:13.358 ID:HmWHpaDv0]

ちな月平均でも9500歩いてるよ
https://i.imgur.com/93N50x0.png

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:09:19.203 ID:6eIKrnri0]

トンキンピーポーって毎日そんな歩くらしいね(´・ω・｀)

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:09:37.925 ID:aCTDkG/z0]

いや
走れよ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:10:26.771 ID:HmWHpaDv0]

>>35
それなんだよな
なんか健康的で食いまくってもいいようなおやつあればそれ食うんだけどね

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:10:54.464 ID:HmWHpaDv0]

>>39
5km走ってきたぞ
週に3回ジムで5km走ってる

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:11:00.112 ID:fl8EbH8Z0]

まあ好きに食べて痩せるってのが机上の空論扱いされてるからなぁ…

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:11:39.676 ID:/3CtK8CW0]

工場内の各所に材料を配置する仕事してるから毎日12000歩くらい歩いてるわ
https://i.imgur.com/EKro50T.png

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:12:35.579 ID:1e0cu6QnM]

>>40
ナッツ。塩使ってないやつね🤘🏻🙄🤘🏻

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:12:41.091 ID:kWdrQRnm0]

今月トータルで13000歩しか歩いてない

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:13:52.796 ID:HmWHpaDv0]

証拠
ちゃんと週3ジム行って運動してる
https://i.imgur.com/W3KbdbF.png
https://i.imgur.com/ZbYRpTO.png
https://i.imgur.com/bRQcs3u.png
https://i.imgur.com/zN17DdQ.png

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:14:50.149 ID:1e0cu6QnM]

>>46
美意識が高くて大変よろしいと思う🤘🏻😐🤘🏻

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:14:58.921 ID:HmWHpaDv0]

しかも5kmも走ってるんだぜ😁
90kg近いデブがヒイヒイ言いながら必死に走ってる
それなのに痩せないってもうおかしいでしょ世の中狂ってる

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:15:51.939 ID:HmWHpaDv0]

>>44
俺もそう思って最近はひまわりの種を食いまくってますが

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:16:10.172 ID:fl8EbH8Z0]

>>48
食事制限しないと何やっても痩せないよ^^;

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:16:16.200 ID:e5L2AFoDd]

狂ってるのは恐らくお前が適量だと思っている食料の量だと思われる
成長期と成人してからでは必要量が違う

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:16:28.757 ID:HmWHpaDv0]

>>47
ありがとう
俺なにが悪いのかなぁ
もうダイエットできる気がしない

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:18:24.734 ID:1e0cu6QnM]

>>52
ガチで痩せたいならアドバイスするけど俺格闘家的な痩せ方だから参考になるかわからん😰
とりあえず脂質か糖質減らしたほうがいい。野菜と肉、魚中心。できるなら一日一食

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:19:08.173 ID:HmWHpaDv0]

>>50
>>51
やっぱ食事量か
今日の夜は、業スーのチャーハンと、同じく業スーで仕入れたつくね12本食った
ちなみに業スーのチャーハンは大盛りw
1kgを3食で食い切るペースで食うw

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:19:11.869 ID:1e0cu6QnM]

体壊さん程度に少しづつ変えていってみてくれ😤

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:19:50.669 ID:Gq8nFKPF0]

野菜はなるべく多くの種類を摂ろう

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:20:14.228 ID:HmWHpaDv0]

>>53
脂質も糖質もそんなに食ってないと思うよ
甘いものはそんなに食べないし

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:20:42.542 ID:HmWHpaDv0]

>>55
野菜と肉と魚中心ね
わかった（わかってない）

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:20:59.487 ID:HmWHpaDv0]

>>56
冷凍のほーれんそうくらいしかないわ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:21:06.707 ID:1e0cu6QnM]

>>57
>>54
これは😰

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:22:25.559 ID:e5L2AFoDd]

米は糖質だよ

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:23:06.001 ID:fl8EbH8Z0]

>>54
なるほどな、友達とか知り合いに食事量聞いてみたら自分がどれだけ異常か分かるはず

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:23:40.489 ID:HmWHpaDv0]

>>61
そうなん？！コメ食えないのはエグくね？！

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:23:58.955 ID:HmWHpaDv0]

>>62
親には食い過ぎってよく言われる

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:24:01.831 ID:Gq8nFKPF0]

>>59
俺は人参やもやし、椎茸、キャベツなどを加熱して食べる
ほうれん草や人参にはビタミンAが多く、体の抵抗力を強める働きをする
あと、魚の脂は健康にいいと聞く
でも魚は高いんだよな

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:25:03.295 ID:1e0cu6QnM]

>>63
ダイエットって生活習慣の改善だからな🤘🏻😐🤘🏻ジジイになったときにかっこよくありたいからやっといたほうがいいよ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:26:09.911 ID:HmWHpaDv0]

>>65
野菜腐るからあんまり買わないわ
魚は健康のために鯖煮（塩分なし）を買い込んであって今ちょうどこのスレ見て食うべきだと思って一個あけた
https://i.imgur.com/6AQ9FFy.jpg

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:26:16.465 ID:e5L2AFoDd]

>>63
糖質は炭水化物だよ
米、うどんなどの麺、パンなど

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:27:04.573 ID:HmWHpaDv0]

>>66
続かないんよ…それが

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:27:31.736 ID:HmWHpaDv0]

>>68
コメうどんラーメンパン食えないなら何食って生きていくっての？

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:27:57.365 ID:1e0cu6QnM]

>>69
まあでもそんだけ筋トレやら歩いたりしてるんならそのうち痩せるよ🤘🏻🙄🤘🏻

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:28:19.262 ID:e5L2AFoDd]

>>70
つくね12本でしょ

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:29:36.781 ID:HmWHpaDv0]

>>72
なるほどね
業スーで50本1000円とかの冷凍焼き鳥あるからそれを食って生きていけばいいのか
ぼんじりだと飽きてあんまり量食えないからモモ肉とかつくねだな

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:29:55.123 ID:HmWHpaDv0]

>>71
がんばります
ありがとね😭

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:30:31.526 ID:/lYYLofnr]

仕事で毎日2万は歩いてるわ

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:30:40.078 ID:e5L2AFoDd]

>>70
てか糖質を摂るなって話じゃないよ糖質は活動するための必要なエネルギーだから
摂りすぎてるので減らした方が良いかもねという提案

[0077 フルボッキラグナロク !omikuji ◆CSZ6G0yP9Q 2022/09/16(金) 22:31:17.389 ID:LJr2OKcp0]

>>69
健康も不健康も日々の積み重ねだから

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:31:57.238 ID:HmWHpaDv0]

>>76
どれくらいなら大丈夫？
1kgのチャーハン2、3回で食い切るレベルは食い過ぎってのはなんとなく理解できた

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:33:59.055 ID:HmWHpaDv0]

チーズとかもあかんのかな
アンチョビガーリックのベビーチーズうますぎてやめられねーわ

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:35:00.262 ID:1e0cu6QnM]

>>79
チーズ全然OKよ

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:35:28.112 ID:e5L2AFoDd]

>>78
毎日10キロ近く歩けているのなら一食ご飯茶碗1杯でたまに大盛り可くらいでは？
糖質のコントロールでだいぶ効果でそうな気がする

あとタンパク質は十分の様だからビタミンと発酵食品をしっかり摂れ

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:35:41.181 ID:HmWHpaDv0]

チーズはおkなのね！！！！！

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:39:31.766 ID:EuF6U7cL0]

ステップンでもやれよ

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:49:25.250 ID:BeaK38K30]

>>67
そのサバと一緒にキャベツを煮るだけでも違うと思うよ

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 22:51:51.308 ID:er/kX+m10]

歩幅デカくね？俺もstepnてアプリ歩いてるけどそんな距離いかないんだけど…アプリが適当なのか歩幅が狭いのか…

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 23:00:13.372 ID:0WW6T6ppH]

185㎝100㎏クソデブの俺何しても痩せない
毎日ウェイトして5km走ってるのに…

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 23:02:24.915 ID:Gq8nFKPF0]

体脂肪を減らすのなら、呼吸が楽なペースで1時間程度走る

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 23:12:28.566 ID:er/kX+m10]

なんだよダイエットか
俺が一番痩せたダイエットは絶食だいきなりやると倒れるから段々とな
3日断食したら次の日は明け
これで一週間に7kg痩せた事あるけど運動はするな無理するなエネルギーがないから倒れる

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 23:13:26.285 ID:er/kX+m10]

男なら新陳代謝をあげろつまり筋トレ
エネルギーを消費する身体になれば効率はいい

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/16(金) 23:14:16.498 ID:e5L2AFoDd]

20分以上の継続した有酸素運動ならちゃんと新陳代謝を上げる運動になっているのでは？