一年かけて8キロ太ったんだが一ヶ月で痩せるには？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 12:57:08.109 ID:av1yaJWc0]

運動は絶対しなきゃダメ？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 12:57:37.136 ID:hTgvZ21I0]

水しか飲まないと痩せる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 12:57:42.321 ID:3wi1FipQ0]

飯制限すると痩せるが筋肉落ちる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 12:59:00.251 ID:K3Gk2VTK0]

一年かけて徐々に戻さないとリバウンドするやろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 12:59:25.854 ID:x7AjfRUdM]

遭難すればいいじゃん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:00:10.669 ID:av1yaJWc0]

>>2
大根とコンニャクとコカ・コーラゼロで挑もうとしてる
まあ学生だから炭水化物取らないと脳回らないから最低限の炭水化物はとる
>>3
筋肉は別に落ちても良い
ポッコリになったお腹とアンパンマンになった顔落としたい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:01:20.537 ID:av1yaJWc0]

>>4
ウーバーイーツにハマって暴飲暴食しすぎた
金も減るしアプリ消したしもうしない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:02:09.150 ID:x3G4zPGk0]

甘えんな
お前のだらしない性格で1ヶ月で痩せられるものか
最低3ヶ月はみとけそれもかなりきついけどな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:04:13.556 ID:ELpq9GmT0]

筋肉落とすとどんどん痩せにくくなるし脂肪目立つから全然腹凹まないぞ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/09/15(木) 13:04:39.542 ID:qL/GGm2Od]

一ヶ月で体重の5%が健康的なダイエットの限界らしい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:05:09.584 ID:K3Gk2VTK0]

とにかく野菜を食え
滞留便を追い出すだけでもいくらかは減る

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:07:34.929 ID:CD0022qtd]

食べないのが一番

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/09/15(木) 13:10:24.947 ID:qL/GGm2Od]

野菜ばっか食べても便はでないよ
適度な脂質も必要

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:11:14.531 ID:av1yaJWc0]

>>9
20分ウォーキングする🥲

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:11:43.930 ID:av1yaJWc0]

>>11
>>13
食物繊維じゃだめ？
大根とコンニャク

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:13:16.341 ID:csEWaYgX0]

腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
10キロのランニング

これを毎日やる雨でも雪でも台風でもやる！

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:17:54.416 ID:av1yaJWc0]

>>16
続かないのはわかりきってる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:18:07.425 ID:K3Gk2VTK0]

>>15
あと腸内環境を整えるための納豆だな
ビフィズス菌は日本人には定着しづらいらしい

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:18:38.071 ID:av1yaJWc0]

>>18
納豆大好き🥺
納豆もやし丼にする🥺

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:20:26.364 ID:+DdzHVQx0]

俺は過食で２年で30kg太って半年で20kg落とした

その内10kgはここ2ヶ月、夏バテで食欲無くて最低限の栄養にとトマトジュースだけ飲んでたら激痩せした

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:21:07.013 ID:NPVQiia30]

内臓脂肪はすぐ落ちるけど皮下脂肪が問題
それも一ヵ月でってなると相当過酷な追い込みを身体にやらないと落ちない
1年で太ったんだから1年で痩せようぜ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:24:38.491 ID:K3Gk2VTK0]

>>19
丼はよしなさいよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:26:58.162 ID:4qVvcYJH0]

>>19
ご飯じゃなくて豆腐にするとかどう？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:28:23.080 ID:cQJxFGoBD]

運動はいらない
運動なしで30kgやせれる（マジ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:29:01.600 ID:K3Gk2VTK0]

ごはんみたいなコンニャクがあるよね
コメは多少なりとも控えた方がいいと思う

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:30:54.443 ID:cQJxFGoBD]

日頃野菜ばっかくってて便秘症になるでしょ
1週間に1回だけチートデイ作るとその翌日1週間分の宿便が一気に
出した後のデトックス感すごいぞ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:32:14.488 ID:CelS53GJ0]

ウォーキング20分は逆に食欲増進になってダメだな
もっと負荷かけた方が食欲なくなっていいぞ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:34:27.077 ID:cQJxFGoBD]

ダイエット進んでくると空腹時に脂肪つかってる実感（錯覚）わいてくるよな
あれ感じ始めると空腹がそんなにつらくない
今まさに余剰在庫処分中ってかんじで

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:34:44.534 ID:8UYzxnVId]

糖尿病治療薬飲め　

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 13:39:58.081 ID:rgyNcv/sd]

米化したオートミールと納豆にしとけ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 14:06:27.055 ID:av1yaJWc0]

>>22
胃袋縮めるべきかな
>>23
ご飯じゃなくてもやしにするつもりだった
豆腐って少しカロリー高めじゃない？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 14:07:28.901 ID:av1yaJWc0]

>>21
早く痩せたい🥲
10代の頃とか気を抜いたらすぐガリガリになってたのに

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 14:19:21.572 ID:W44wX2O/a]

オートファジーは楽に痩せれる