45だけど自分に自信がない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:36:01.929 ID:Z2l7kGgxd]

なんかいつもビクビクしてる
卑屈なおじさんみたいだから周りがイライラするみたい
どうしたら自信とかつくんだろう

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:36:39.470 ID:2hUM474b0]

よく言われてるだろ
スモールステップで成功体験積んで自己肯定感上げる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:40:35.787 ID:Z2l7kGgxd]

成功体験かぁ
なんか資格でもとればいいのかな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:45:33.701 ID:wybAdissa]

>>3
社会的成功にこだわらなくていい
自分にもできそうってレベルの課題をクリアして達成感得るのが目的だから
なんなら人によっては最初は夜毎日寝るとか体重計に乗るとかレベルでもいい　

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:47:48.790 ID:MeZrj0CM0]

部屋が片付いてなかったら断捨離
太ってたらダイエット
髪型やファッション、クルマや趣味にも気を配ろう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:48:39.025 ID:Z2l7kGgxd]

>>4
なるほど
小さい目標を立ててそれをクリアして行けばいいんだな
やってみる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:52:29.254 ID:S6ibidiJx]

DFを鍛えるかATを鍛えるか歳取るとAGｌがなくなるから
攻守どっちかに振りたいよね

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/15(木) 01:52:32.141 ID:2hUM474b0]

>>6
最初は「自分にもまぁできそう」ってレベルで
クリアが増えていけば「自分でもギリギリできると思う」ってレベルに挑戦していく
達成したたんびにクリアしたことを自覚する

そして大概の達成は自信＋達成報酬（良い生活習慣　社会性up 視野が広がるなど）があるから負のループの逆　正のループになれる