ダイエットってどうやるん？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:23:42.417 ID:rp/2MP7U0]

おっさんになったらなんもしてないのに太るんだけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:24:11.260 ID:kZiLknBv0]

プランク毎日やれ
腹はへこむ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:24:59.303 ID:+0+tvtLk0]

確実に言えるのは不規則な生活を正すことは必須　寝ろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:25:20.436 ID:0XVcY68G0]

適度な運動、これだけで全て解決

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:27:31.145 ID:+0+tvtLk0]

適度な運動と適度な食事これだけなんだけどそれを達成するためには心身の健康がいる　心身の健康のためには規則正しい生活リズムがいる　生活リズムのためにはちゃんと寝なきゃ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:27:33.933 ID:ht3IdeQE0]

とにかく食事改善だよ カロリーもだけど脂質の高いものは取らない
運動とか筋トレは補助

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:28:14.698 ID:j0wQACFfa]

体育って偉大だったんだとわかる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:30:32.724 ID:mJjCKVmEa]

>>1
現在の身長体重年齢 昨日食べたもの書いて

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:30:48.678 ID:8TltSMyT0]

マックを毎日食べる
これが一番効きます

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:32:43.147 ID:wqHUsDrG0]

飯を減らす

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:33:50.328 ID:+0+tvtLk0]

何か一つのことをすれば痩せるとかあるけど大体その一つのことをするために他のことをクリアしないといけないことが多いからな　逆転劇は不可能だからね

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:34:11.373 ID:zYzybq7zM]

立て逃げダイエット速報

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:35:03.585 ID:+0+tvtLk0]

そんなまとめがあるのか　こんなんまとめて人見るのか？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:35:36.735 ID:mJjCKVmEa]

>>10
飯を減らすじゃなくて
食うものを変えればいい

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/09/13(火) 04:44:25.488 ID:mJjCKVmEa]

1肉より魚肉食いたいなら
トリ胸肉鶏皮はカロリー超高いから食べるな
魚は美容効果もある。

2食物繊維を食べる
レタスを食べたりベビーリーフ食べたり
ごぼうやさつまいもかぼちゃ
お腹が減ったら葉物でお腹いっぱいにする

3砂糖、冷たいもの、油っこいものは避ける
砂糖は言わなくてもわかるように超太る
冷たいもの代謝が下がるから痩せにくい
冷たいもの飲んだり食べたり体を冷やしたりするな
油っこいもの砂糖同様超太る

4規則正しい生活
歯を磨かない、ある程度の運動をしない
夜遅くまで起きて、朝方に寝る
これしないやつは大抵デブ

最後に食べ物食べる時は
30秒〜1分くらい噛んで食べる