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2022/09/11(日) 20:48:13.396ID:OdaE7xiwa睡眠の質改善
カフェインには興奮作用があるので、摂りすぎると寝つきが悪くなったり途中で目覚めてしまったりなど、睡眠の質が低下します。カフェインを断つことで、これらの症状が和らぎ、睡眠の質が改善すると考えられています。
貧血の予防
カフェインには鉄分の摂取を阻害する作用があるため、貧血を招きやすくなります。そのため、カフェイン断ちをすることで貧血の予防改善につながる可能性があります。
自律神経のバランスを整える
カフェインは体の活動を司る自律神経にも作用します。過剰に摂取すると、心拍数や血圧が上昇した状態が維持されてしまい、自律神経のバランスも崩れやすくなってしまいます。カフェイン断ちをすることで、自律神経のバランスが整いやすくなると考えられます。
胃痛の調子を整える
カフェインには胃液の分泌を活性化させる作用があるため、摂りすぎると胃痛などの症状を招くことがあります。カフェイン断ちをすることで、胃痛の調子が改善する可能性があります。
冷え性の予防改善
カフェインには体を冷やす作用が
