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自重の筋トレって苦しすぎね？
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2022/09/05(月) 17:08:40.111ID:o17ddPE30
腕立て苦しい
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2022/09/05(月) 17:09:43.139ID:3ZFmtxIhr
やっぱり楽チンなダンベル筋トレだよな
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2022/09/05(月) 17:10:14.731ID:uQGry2t/0
腕立てより拳立てオススメ
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2022/09/05(月) 17:11:31.165ID:BAeO3LaTd
自重やれるメンタルあるならジム行った方がいいわ
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2022/09/05(月) 17:15:29.371ID:vf54Nh620
自重での追い込みは時間がかかるからな
負荷が足りなくて有酸素運動になりがちだし
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2022/09/05(月) 17:22:01.378ID:fD0wUqZva
ヴァーベルとダンヴェル
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2022/09/05(月) 17:27:11.479ID:vRbzm/AJ0
片手とかアンイーブンやりゃ負荷は十分
トレ自体も筋力身につくのも時間はかかるけど
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