ダンベルベンチプレス52.5キロ11回できたwwwwwwwwwっうぇえ
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凄いね
何歳?筋トレ歴は?
俺は5年やってるけど全然ダメだわ
あんまり重たいとセットポジションに入る時怖いw ベンチ80kg10レップスが限界😓
1年やってないからもう無理 >>4
20後半で7年くらいうぇええ
オンザニーのときいたすぎるうぇwwww >>12
アップするためには一度パンプさせないと、、 15回やれよ。
11回だと、どこか何か逃げの姿勢がある。 >>16
ダンベルははじめてやった
普段ベンチをしている
アップ
30%×15、60%×5
メイン
85%×8~9を3セットくらいして重量落としながら気分でなんセットかやっているよ >>17
12回くらいからオンザニ体勢に戻れなくなって死ぬかと思ったからダメだ >>20
スクリュー式だとシャフト刺さらないようにしないといかんから高いダンベル欲しくなった >>18
はじめてで52.5とかヤバwww
なれたら60くらいいきそう >>22
バーベルだと重さに負けてもセーフティが助けてくれるけどダンベルは自分か床が死にそうでこわいから追い込み程度にしかやらないでおこう >>24
バーベルできるならそうだね!
52.5ってスクリューでどうやって作った?
プレート構成とシャフトなんセンチのやつか教えてくれるとたすかる! >>28
写真までありがとう
ロングシャフトに5キロ10枚つけてるのか!
たまに7.5キロプレートで組んでる人もいるからどんな感じなのか気になった! >>30
Amazonで2こセットで買ったやつですねたしか>>5みたいな固定式のセット欲しいけど高過ぎ場所とりすぎあきらめた >>32
胸4腕4他2くらいで奇形だけど自己満足なのでオッケー!! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています