86キロデブがランニングと筋トレ半年やってみた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:14:13.884 ID:Lyimbb8+0]

20キロ減量

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:14:48.658 ID:jWaoS+bEa]

デブか？2mなら普通じゃね

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:15:51.672 ID:Lyimbb8+0]

>>2
2mもねえよ笑
174cm

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:17:30.468 ID:NKGayuAb0]

鯖缶が泳いでる

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:17:48.883 ID:jyUa+nsya]

偉い！
体脂肪率何％になった？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:19:07.642 ID:Lyimbb8+0]

>>5
ありがとう
今14%くらい
といっても、タニタの安い体重計だから正確かどうかはわからないけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:21:37.663 ID:Ni5VPMRu0]

ほぼ俺じゃん
176cm 87kg

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:23:54.213 ID:Lyimbb8+0]

>>7
数字だけ見るとゴリゴリのマッチョを想像してしまう笑

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:26:32.229 ID:Ni5VPMRu0]

>>8
ブニブニのブッチョだよ…
エアロバイクで何とか痩せようと頑張ってる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:28:53.773 ID:Lyimbb8+0]

>>9
賛否両論あるけど、手っ取り早く痩せるには糖質制限がオススメ。
俺の場合は血糖値がヤバくて米抜きから始めた。
2ヶ月で10キロ減った。
身体が軽くなって運動始めたら一年経たずに20キロ近く減ったよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:29:03.623 ID:q+d7QYgYM]

エアロバイクは甘え

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:32:09.020 ID:Ni5VPMRu0]

>>10
米1か月抜いてみたけど全然痩せなかったんだよなー
人によって違いとかもあるのかなぁ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:36:39.990 ID:Lyimbb8+0]

>>12
マジか...
米抜いてもパンとか麺類食べまくってたとかじゃなくて？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:38:31.057 ID:U+Bhnwt7a]

米がないならお菓子を食べればいいの精神

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 16:47:28.170 ID:Ni5VPMRu0]

>>13
いや基本肉と野菜ばっか食ってたかな
朝飯なし 昼はご飯抜きでちょっと揚げ物と肉とか
晩御飯を肉野菜炒めみたいな感じで一か月やってたわ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/22(月) 17:03:47.217 ID:xZJR7RVS0]

僕169で89。。。