筋トレなしでダイエットって可能？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:27:37.055 ID:9A2/mXKm0]

よくガタイいいねって言われるから筋トレしたくない
筋肉痛も苦手だし

今踏み台昇降やってるけどやっと115kgから106kgまで痩せた

あとはどんなことすればいい？
ダイエット経験者教えて下さい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:28:18.845 ID:uOJpvJbJ0]

1年ラマダーンという秘法を伝授しよう

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:28:36.086 ID:ErHX8p1g0]

その体重なら筋トレなんかしなくても散歩するだけで痩せるわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:28:37.048 ID:9A2/mXKm0]

>>2
なんすかそれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:28:44.447 ID:66TD5I6u0]

コーヒーを浴びるほど飲め

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:29:05.013 ID:7+NwgT6D0]

ガタイいいねでワロタ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:29:05.440 ID:hGYvFoVq0]

ヨガ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:29:07.241 ID:9A2/mXKm0]

>>5
飲み過ぎは体に悪いって知ってるぞ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:29:51.466 ID:gbi8EVlY0]

食い過ぎカロリーをまず知れ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:30:07.484 ID:rK8TC9450]

>>4
日没まで何も食うな飲むなというイスラム教の教え

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:30:21.566 ID:ECWsyUfI0]

早朝1時間早歩き

[0012 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/20(土) 11:31:19.453 ID:gknBCo0y0]

その体重なら普通の食事量に戻せば痩せるだろ

[0013 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/20(土) 11:31:40.701 ID:gknBCo0y0]

ガタイいいねは太ってるってことだぞ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:31:47.593 ID:ekFFM5ZRM]

ガタイいいねは筋肉あるねとか体つきいいねじゃなく太ってるねって言い難い時にも使うよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:31:54.976 ID:HS6k9NcE0]

散歩のがジョギングより続くしカロリー消費も十分だからいいぞ
1時間くらい歩け

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:32:05.760 ID:zSeJlxuk0]

筋肉量まで落ちる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:32:21.221 ID:tjSvTpd+0]

筋トレも並行してやっておいた方が痩せやすいし、太りにくい体になれる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:32:38.466 ID:9A2/mXKm0]

いや太ってるのもそうだけどガチで肩幅とか広い

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:32:40.624 ID:0tL8ehn90]

毎日30分以上持久系の運動をする
心拍数は120前後がいい

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:33:05.601 ID:ekFFM5ZRM]

>>18
肉だろ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:33:19.678 ID:dHPZBWq50]

テブは語尾にブヒッて付けてほしい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:33:29.362 ID:lkDhf4z3a]

ただ痩せるだけなら食事でなんとかなりそう

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:33:37.106 ID:oY43ivUU0]

食い物減らせ。まずは半分から

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:34:12.840 ID:ekFFM5ZRM]

100kg超えてたら通勤等で少し歩く＋食事でも結構痩せそう

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:34:17.692 ID:9A2/mXKm0]

>>23
そうだな
まずチーズ牛丼食うのやめるわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:34:24.748 ID:DqS4wZuk0]

かのう

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:35:23.461 ID:MwH94IYCd]

ダイエットのプロだけどお前の体重による

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:35:26.544 ID:7GMO6IHF0]

なんだかんだ不可能
結論は不可能だが○んでもいいぐらいの強い意志があるなら可能
グラドルとかはやってる

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:35:39.492 ID:Cz6TjDFBd]

無理ではないけど筋トレありの減量より長期化する
その間耐えられるかということと、結局太りにくい体が作れないのでリバウンドの可能性が高まるってリスクが出てくる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:36:09.023 ID:wcUKhRqUM]

胃を縮めよう！

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:38:01.718 ID:Cl+gP/tiM]

できる、去年俺がやった
即リバウンドするよ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:38:06.057 ID:iR+1udSX0]

糖質抜き脂質抜きを交互にやると痩せれる

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:38:19.565 ID:7GMO6IHF0]

>>30
ある種正論
少しの食事で1日余裕で持つようになる
もちろんそこまでなるには覚悟が必要だが
人間ってもともと他の動物と同じでそんなに食事は必要じゃない

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:38:53.175 ID:9A2/mXKm0]

昔ジム行って鍛えてたけどリバウンドしたわ
結局なにしてもリバウンドするんだよな

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:39:24.548 ID:7GMO6IHF0]

>>34
食うからだよ
脳みそ幼稚園児か？？？

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:40:28.625 ID:wcUKhRqUM]

筋トレしたくないご飯食べたいけど痩せたい

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:42:13.285 ID:nPXs+b93a]

筋トレしなくていいから早歩きで毎日過ごせ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:44:44.788 ID:5bOnnqFY0]

その体重で昇降とかひざしぬぞ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:46:18.111 ID:2H5vdKGW0]

食うの辞める
これ一本でいけよ

1日1800kal超えたら腹の肉を削ぎ落とすくらいしないと

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:47:00.635 ID:9A2/mXKm0]

昨日の残りの焼きそば食べてもいい？

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:47:02.489 ID:2H5vdKGW0]

リバウントの原因ってその期間だけ食事抑えているから
一生抑えるべきだな

無理なら脂肪吸引と胃の部分切除しとけ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:48:35.264 ID:nPXs+b93a]

ちゃんと噛んで食べねぇからだらしない身体になるんだろ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:52:09.615 ID:2B6WmQq20]

断食

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:53:39.779 ID:RaOQ/Mx90]

筋肉を付けたくないというなら、食わなければ良いだけじゃない？
カロリーを1600kcalくらいに抑えて普通に生活しているだけでいいと思う

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:57:06.260 ID:DWuS5OlHd]

>>44
成人男性がこれすると疲れやすくなるよ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:58:26.884 ID:RaOQ/Mx90]

>>45
つっても筋肉ごと落とすとなると、どうしても疲れやすくはなるだろ
?せ切って食事量を戻せばある程度は回復するだろうし

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:59:13.574 ID:DWuS5OlHd]

食事戻すとリバウンドするし
一時的なダイエットっていうならそれでも可なんだけど

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 11:59:58.905 ID:nPXs+b93a]

というか筋トレくらいやれと言いたい
腕立て伏せ腹筋その場での全力ダッシュだけでもいいから

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 12:02:28.382 ID:3EceLYxQ0]

食わないといざというとき火力出ないから痩せたくても痩せたくなくても食うしかないし運動もしなきゃいけない

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 12:03:26.249 ID:GQtHTe6q0]

>>8
その前に食い過ぎをどうにかしろ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 12:06:18.697 ID:bRH46hZo0]

普段の生活に毎日30分ウォーキングを追加するだけ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 12:17:54.514 ID:iPJx6o7p0]

単純に太ってるねを
オブラートに包んだ言い方してるだけだろ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/20(土) 12:36:45.759 ID:12PfBCDtM]

入院したら１ヶ月で十キロ減った