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スクワット何回やればいいのか調べたら1セット10回とかなんだがマジか？
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2022/08/14(日) 21:54:45.824ID:TG9Ru8nap
30回3セットでも効いてる気しないのに
やり方が悪いのか？
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2022/08/14(日) 21:55:16.350ID:WkbSIOK00
50kgの錘持ってやれ
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2022/08/14(日) 21:55:18.950ID:NfXJOImZ0?2BP(0)

30回3セットやって効かないなら自重はやめろ
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2022/08/14(日) 21:55:25.120ID:cWm8wbvD0
膝壊すからな
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2022/08/14(日) 21:56:14.405ID:jfeCecCL0
バックランジやろうぜ
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2022/08/14(日) 21:56:50.032ID:bODqdtDD0
30を2回やってからウォーキングいってる　
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2022/08/14(日) 21:57:19.463ID:M+wF4fVp0
20回１セットしかしてないが⎛´・ω・`⎠
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2022/08/14(日) 21:57:41.079ID:d8Af8T0ua
自重なら回数必要だよ
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2022/08/14(日) 21:57:48.922ID:VA7V9CSj0
ブルガリアンスクワット
シシースクワット
片脚スクワット

全部30回3セットできるようになってからスレ立て直してくれ
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2022/08/14(日) 21:57:58.227ID:0p7R7YVt0
膝を爪先より前に出すな
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2022/08/14(日) 21:58:23.819ID:VscXAgyXd
1セット10回はバーベルを担いでやる場合だぞ
自重なら50回はやらないと
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2022/08/14(日) 21:59:37.341ID:eIKb74iQ0
10回でもチンコギンギンになるぞ
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2022/08/14(日) 21:59:54.688ID:TG9Ru8nap
まとめると
・10回は嘘
・負荷が足りない
・やり方も悪い

ということか
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2022/08/14(日) 22:00:04.019ID:T5udi5xf0
9の次は9.1だぞ
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2022/08/14(日) 22:00:49.409ID:zbexSnuV0
一回一回ゆっくりやっみたら？
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2022/08/14(日) 22:01:07.142ID:S4YETPgK0
ゆっくりやればいいよ😳
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2022/08/14(日) 22:02:12.679ID:x/aZTYFl0
10回しかできないような負荷のかけ方をするってのがより正しいのかな
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2022/08/14(日) 22:02:31.736ID:UhOZFv8sa
スクワットなんてプロレスラーやアマレスラーでも無い限り意味無いぞ
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2022/08/14(日) 22:02:54.909ID:UhOZFv8sa
バカな剣道部とか剣道でスクワットや空気椅子やってるからな
俺は呆れた
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2022/08/14(日) 22:03:45.356ID:UhOZFv8sa
日本ってスポーツ後進国すぎるンだわ
そもそもスポーツという概念すら無かった国だからな
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