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画像　　34歳の俺くん、なかなか腹筋がつかない（泣）
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2022/08/14(日) 18:12:15.969ID:VllSwciO0
毎日寝る前に30回も腹筋やってるのに
https://i.imgur.com/U3tWahX.jpg
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2022/08/14(日) 18:12:43.995ID:Be8vIcIS0
いつからやってんの？
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2022/08/14(日) 18:13:14.160ID:VllSwciO0
>>2
半年前から
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2022/08/14(日) 18:13:30.469ID:UqhFJzep0
アブローラーやってみ大きくなるよ
0005おば乳首ちゃん
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2022/08/14(日) 18:13:42.061ID:9F8WGHHP0
ホモなの？
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2022/08/14(日) 18:13:45.214ID:UqhFJzep0
ドラゴンフラッグとアブローラーオススメ
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2022/08/14(日) 18:13:45.283ID:v6AwJabD0
パンツキモっwww
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2022/08/14(日) 18:14:00.949ID:oj1pnNnw0
(　　　´･ω･`　　　)腹筋はそもそもみんな割れている
脂肪が乗っているから見えないだけ
状態起こしは腹筋に効かないから体を上げるのは半分ぐらいでいい
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2022/08/14(日) 18:14:05.323ID:VllSwciO0
アブローラーやってみるかぁ
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2022/08/14(日) 18:14:22.644ID:UL0Lgs+F0
筋肉あるからあとは脂肪落とすだけだろ
減量しろ
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2022/08/14(日) 18:15:10.130ID:VllSwciO0
減量したら筋肉も落ちるって聞いたぞ…
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2022/08/14(日) 18:15:34.376ID:j6orRVbb0
乳首立ってる
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2022/08/14(日) 18:15:47.307ID:pgcM8MbQa
>>8
この理論大嫌い割れる素質はあって構造的に割れてるだけで割れてないから　
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2022/08/14(日) 18:16:00.613ID:oj1pnNnw0
(　　　´･ω･`　　　)だから増量したり減量したりして調整するんですよ
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2022/08/14(日) 18:16:31.711ID:p8e/a6XD0
筋肉はあるから脂肪落とすだけじゃね
脂肪落とさずもっと筋肉つけるなら負荷かけないと
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2022/08/14(日) 18:17:30.946ID:VllSwciO0
ダイエットしなくちゃいけないのかぁ…
厳しい戦いになりそうだ…
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2022/08/14(日) 18:19:23.905ID:pgcM8MbQa
スクワットとか足上げじゃね
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2022/08/14(日) 18:20:40.103ID:+unOT5PG0
白線あるからそもそも割れてるぞ
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2022/08/14(日) 18:22:09.970ID:ikvSUuF8M
30過ぎたら太ってないだけで立派
0023中卒プラ工場
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2022/08/14(日) 18:22:29.112ID:zZP2guJKa
同じの食っても
腹から来るよね
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2022/08/14(日) 18:24:21.465ID:Be8vIcIS0
まあ本当に筋肉つけたい奴はジムに行くだろうし
1はそこまで本気じゃないだけだろ
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2022/08/14(日) 18:24:38.768ID:1Dhf+VZL0
34にしてはがんばっとるやん
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/14(日) 18:32:23.492ID:AO79fdzAa
腹筋はもう無理限界！ってとこまでやってからあと1回やるってバッキバキの人が言ってたよ
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2022/08/14(日) 18:33:44.207ID:vovmKdDx0
男とか好きそう
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2022/08/14(日) 18:41:08.956ID:eoen03co0
負荷がかかってないんじゃね
回数いくらしても負荷がないとダメだぞ
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