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こんな感じの大胸筋作るにはダンベルフライ何kgくらいで出来れば良い？
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2022/08/14(日) 17:51:18.468ID:UqhFJzep0
これは大胸筋サポーター
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2022/08/14(日) 17:51:45.480ID:Nr0LgC29d
200 200の400だね
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2022/08/14(日) 17:51:55.030ID:iBOWtcee0
片手40kg
フライで十分
余計な種目はいらない
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2022/08/14(日) 17:51:56.075ID:zR/lqzPXM
まずは
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2022/08/14(日) 17:53:42.233ID:UqhFJzep0
>>6
すまん、スレの流れ作るには必須だと思ってたから脳死で書き込んだ
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2022/08/14(日) 17:55:46.651ID:VA7V9CSj0
片手で40キロとかすごいなあ
ヒョロガリの俺は10キロも挙げられないよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
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2022/08/14(日) 17:56:31.297ID:Wd2fyWor0
ベンチ130kgくらいでやれて体脂肪率11%とか目安
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2022/08/14(日) 17:58:33.718ID:gtwYpVNF0
ちなみに今は20kgまでしか無いから20kgでしかやってない
インクラインをゆっくり10回×3セット
フラットをゆっくり10回×2セットの計5セットやってるけど物足りない
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2022/08/14(日) 18:03:18.338ID:UqhFJzep0
逆水平チョップしまくれ、いや、されまくれ
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2022/08/14(日) 18:10:39.510ID:bs9P6eD9a
片手40kg程度ならそんなに胸板いらんと思うが…
と思ったら身長にもよるか
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2022/08/14(日) 18:12:33.457ID:gtwYpVNF0
>>19
あった方がかっこいいじゃん！
そもそも筋トレ始めた理由がゴルフで飛距離伸ばす為だったんだけど思いの外筋トレ楽しくてデカくしたいなと思ってしまった
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2022/08/14(日) 18:27:32.173ID:hbgTT/pRp
身長高い方が不利だったりする？
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