俺が痩せるのに必要な摂取カロリーが1800カロリーとかなんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:14:02.197 ID:ZuQQQwjDa]

普通に食ったら１食1000カロリー超えるのにこんなん無理じゃん

[0002 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/12(金) 09:14:56.272 ID:2MQoKKy30]

デブの普通は普通じゃないんだよな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:15:16.750 ID:oqYjTgDj0]

残せば？🥺

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:15:33.043 ID:MghFBSZC0]

２食にして少し減らすだけじゃん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:15:43.865 ID:qKlKOVtm0]

無理というから痩せないんだろ

[0006 晃 ◆HOKKExqAdQ 🐙 2022/08/12(金) 09:16:29.593 ID:2MQoKKy30]

1800kcalで痩せられるかな？
1200kcalくらいまで落としたほうがいい気がする

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:16:57.108 ID:WJ6sqQ8I0]

いや、断食したほうが痩せそう。

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:17:02.140 ID:54syfavO0]

1200キロカロリー分運動すればいいんだよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:17:15.956 ID:tcdBjjR9M]

オートミールで代用しろ

オートミール不味すぎワロタ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1660261212/

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:17:23.290 ID:buaJHT1n0]

痩せようとしてんのに普通に食うなデブ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:17:33.508 ID:Rpsg18ENa]

デブ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:17:48.134 ID:wnK9YO330]

米減らせ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:18:09.263 ID:Hm0ZIVoa0]

脂はほぼ食えん
鶏むねと白米
あと調味料でなんとかするんだ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:18:29.390 ID:WJ6sqQ8I0]

>>8
毎日ハーフマラソンしないと無理じゃん。
デブには無理だろｗ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:18:35.743 ID:ZuQQQwjDa]

しかも痩せたあとカロリー摂取戻したらリバウンドするんでしょ？
じゃあ一生ダイエット用カロリーで生きてかなきゃ意味ないじゃん
無理じゃん

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:19:17.429 ID:YM0JK4Qh0]

筋肉付けろ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:19:21.622 ID:yvwW4Utq0]

カップヌードルだって400kcalくらいだろ
余裕じゃん

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:19:29.019 ID:wnK9YO330]

カロリー制限する前に筋肉増やして基礎代謝上げろ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:20:00.325 ID:tcdBjjR9M]

>>15
ちゃんと運動で痩せたらその後暴飲暴食しても2ヶ月は持つ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:21:17.388 ID:ZuQQQwjDa]

運動で消費できるカロリーは割に合わないことを俺は知ってる
社会人には不可能だわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:22:40.280 ID:o6OOrLoF0]

んじゃ諦めろ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:23:06.509 ID:tcdBjjR9M]

>>20
毎日5キロジョギング半年続けてみろ
それで5キロ痩せてフルマラソン完走した

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:24:47.635 ID:jDKDov220]

せっかく食ってるなら筋トレしとこう

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:27:18.725 ID:tcdBjjR9M]

外に出るのが億劫なら家の中で踏み台昇降
天候関係なく出来るし汗かいたらすぐ風呂にも入れる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:54:06.082 ID:mVC0FYTXa]

>>24
何分やってる？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 09:57:47.021 ID:tcdBjjR9M]

>>25
基本は左右で10回ずつ、あまり高さがあると膝を痛めるから注意
する時はゆっくり登ること、勢い付けたら速筋にしか効果が得られない

俺はトイレ行ったら台所行ったらリビング行ったらやると決めてる
その方が長く続けやすい

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 10:04:29.532 ID:4CXsX7Pj0]

今1000kcal以下だわ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 10:05:56.315 ID:9cd9e5Tz0]

減量カロリーで1800ってすげえチビじゃね
身長体重年齢言ってみ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 10:19:14.134 ID:5LyfYDuma]

>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/12(金) 11:07:32.701 ID:8FpC/n8O0]

断食はやめとけ　リバウンドするだけ　心身共に健康的に痩せんとダイエット成功しても体型維持できんよ