(´・ω・｀)おやすみってゆうからおやすみってゆって！！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:43:52.450 ID:8qrZd9gi0]

(´・ω・｀)はやくして！！

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:44:11.061 ID:fZsUy6SV0]

おやすみ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:44:15.601 ID:CK/I6yaz0]

( ･᷄ὢ･᷅ )…

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:44:44.193 ID:8qrZd9gi0]

(´・ω・｀)え、ちょ、あの…

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:44:54.783 ID:8qrZd9gi0]

(´・ω・｀)おやすみなさい…

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:05.716 ID:qVo9DvE80]

どっちから始めんの？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:17.496 ID:CK/I6yaz0]

( ･᷄ὢ･᷅ )寝ないの？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:22.181 ID:mLRTVdBnd]

( ･᷄ὢ･᷅ )聞こえないよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:34.211 ID:8qrZd9gi0]

(´・ω・｀)ぽまいらくんからゆうのが義務だけどもうゆわれちゃったから…

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:38.155 ID:fZsUy6SV0]

寝ろや🤬

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:45:38.156 ID:uQoHLfvk0]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:46:12.514 ID:j0ROpN6L0]

(´・ω・`)おきろー

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/11(木) 23:56:24.068 ID:VfBlZ5sb0]

(´・ω・｀)言われたら言われたでグダグダ残りやがって