今は雨が止むのを安全な場所で待ちましょう
雨が止んだら、どんなに小さなことでもできる範囲のことを一つずつ片付けていきましょう
つらいことは心にキャパシティが足りてない今は考えなくていいです
困ったことがあったら役所に連絡してください
どんな状況でも大丈夫、なんとかなります