昼寝してしまって寝る時間がどんどんずれるなら夜寝る時間が短い
限界まで寝ろ
昼寝してしまうやつは夜もっと寝られるはずだ
俺は6時間～7時間が睡眠時間だと思っていたがどうやら9時間だということを最近知った

あと早起きより遅寝でずらして行った方が楽に戻せるが、なるべく早く治したいなら早起きがいい
ほぼ確実に昼寝するけどな