お前らプランク何秒できる？
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:19:28.817ID:z5MMjqII0
俺は1分
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:20:03.561ID:8DFFwm7Nd
何ソレ？
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2022/07/30(土) 04:20:43.167ID:z5MMjqII0
体幹トレーニング
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:21:11.922ID:NIUTAJax0
プランク常数？
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2022/07/30(土) 04:21:41.163ID:ABAMc3rU0
30秒はいける
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2022/07/30(土) 04:23:06.612ID:1lqn1fOpp
8秒
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:23:16.992ID:z5MMjqII0
大体こんな感じのトレーニング
腕立て伏せの状態で肘ついてあとは耐えるだけ
体を真っ平に伸ばす必要がある
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:23:52.633ID:wB5nnLdn0
1分はキツイ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:24:32.130ID:G5c8W6Df0
2分ちょいで限界
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2022/07/30(土) 04:24:45.502ID:z5MMjqII0
これ一日に三回限界までやるだけ
体バキバキになるよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:25:18.267ID:z5MMjqII0
>>9
結構きついよな
50秒超えたあたりで白目剥いてる
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:25:26.801ID:G5c8W6Df0
>>11
足だけヒョロヒョロになりそう
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:25:48.406ID:uebKzgGC0
2兆年やったわ
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2022/07/30(土) 04:26:10.758ID:z5MMjqII0
>>13
どうなんだろうな
足にもそこそこ効かない？
けつ周りとか
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:26:45.766ID:2ZqquMue0
筋トレとかスポーツ一切してないけど、これ永遠にできる
やり方間違ってるのかな
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:27:04.612ID:NIUTAJax0
>>8
たった今やってみたら45秒で力尽きた
たったこれだけで上腕が重い。やばい
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2022/07/30(土) 04:27:10.219ID:z5MMjqII0
>>16
多分間違ってる
体曲ってない？
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2022/07/30(土) 04:28:17.011ID:z5MMjqII0
>>17
マジで効くよな
これ背筋伸びるし代謝も良くなるから内勤の人はやっといた方がいいぞ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:30:36.605ID:jPXPTH66a
1分半
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2022/07/30(土) 04:31:03.509ID:z5MMjqII0
>>20
米軍の最低が1:30だから結構しっかりした体つきしてそうだな
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/30(土) 04:32:11.690ID:/Ip/3myAa
とりあえず2分やってみたけど結構きついな
あと1分ぐらいで限界ぽい
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2022/07/30(土) 04:32:45.802ID:aFhzIHJw0
足を浮かすってこと？重力でも操作してんの？
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2022/07/30(土) 04:33:55.620ID:z5MMjqII0
>>22
普段鍛えてるか？
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2022/07/30(土) 04:34:27.122ID:/Ip/3myAa
>>24
建設業
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2022/07/30(土) 04:34:27.477ID:z5MMjqII0
>>23
足を浮かすバージョンもあるぞ
ウルトラベリーハードだから俺はできないけど
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2022/07/30(土) 04:34:44.826ID:z5MMjqII0
>>25
肉体労働ってガチなんだな
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2022/07/30(土) 04:35:14.769ID:t6B5ayF8r
ダイエット始めた時に始めて最初は1分も無理だったけど2年で3分は行けるようになった
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2022/07/30(土) 04:35:37.999ID:NJw0jeS30
５分
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2022/07/30(土) 04:37:32.776ID:z5MMjqII0
>>28
だいぶ痩せてそうだな
マラソンランナーレベルまで落ちた？
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2022/07/30(土) 04:39:55.565ID:t6B5ayF8r
>>30
飯戻したし全然標準
ただ数キロ増量くらいならすぐ戻るようになったし腰痛も無くなった
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2022/07/30(土) 04:43:47.213ID:F08QtCPy0
限界までやってみるか
スタート
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2022/07/30(土) 04:43:57.563ID:z5MMjqII0
体感トレだけはやっといた方がいいぞっていうだけのスレだ
もう落としていいよ
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2022/07/30(土) 05:15:43.319ID:TJaKaUeE0
始めてやったときは1分でかなりしんどかったけどすぐに2分出来るようになったな
そのうち地面スレスレの万歳状態でも1分出来るようになった
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