筋トレ30分で終わった

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:11:06.162 ID:/s7beafk0NIKU]

荷重腕立て　
80kg*3の4セット　セット間休憩5分

汗もかかずに終了

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/29(金) 17:11:39.463 ID:LF8at5pG0NIKU]

休憩なっが

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/29(金) 17:12:33.809 ID:IC3fOZBRrNIKU]

プランク3分しかやらんわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:13:15.575 ID:/s7beafk0NIKU]

>>2
1-2分とかの休憩じゃ同じ回数とスピードでできなくね？？
しんどくて無理

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:14:11.159 ID:/s7beafk0NIKU]

>>3
それくらいがちょうどいいよね
よっしゃ！！今日も1-2時間ジムいくぞ！って考えるとしんどくなっちゃう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:15:17.573 ID:/s7beafk0NIKU]

ごめん本当は多分6分は休憩取ってる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/29(金) 17:15:18.788 ID:NLTveomTaNIKU]

80も！胸筋凄そう

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:17:13.996 ID:/s7beafk0NIKU]

>>7
ベンチやってる人の方が胸すごいと思う
腕立てやってるからか脇のノコギリみたいな筋肉発達してるベンチの人よりも

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/29(金) 17:18:20.771 ID:k5icqSLZaNIKU]

荷重腕立て80キロ←は？
どうやるの？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:22:52.724 ID:/s7beafk0NIKU]

>>9
2*4材で道具作った

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:25:10.734 ID:/s7beafk0NIKU]

https://youtu.be/lQ6xNWjeTRI
この動画の2:10秒あたり

これと似た道具作って腕立て伏せで荷重してる

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/29(金) 17:28:16.017 ID:/s7beafk0NIKU]

>>11
これ、プランクでも手軽に荷重できるからほんと便利だよ
もう少し構造工夫すれば色んな箇所の筋肉鍛えるトレーニングに転用できそう

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/29(金) 18:06:07.940 ID:whlaJmm10NIKU]

プランクとか30秒が限界