ダイエットしても全然やせないんだが？ニート編
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
退職前→61kg
半年後→70kg
お腹の肉が4センチくらいつまめる
お腹へっこませてウエスト79センチ
半年間引きこもってお菓子カップラーメンビールつまみせいかつしていたらデブった
1ヶ月前からウォーキングで毎日10000歩以上歩くようにしてる
飯は腹八分目でお菓子、つまみ、酒飲まない
どうしても腹減ったら無塩ナッツとかレーズン食う
飲み物はスポドリかお茶かコーヒー（缶コーヒーは飲まない
これでも70kgから減らねえ、誤差で69kg台に乗る事はあるけど
引きこもり期間に朝飯でプロテイン飲んでたから筋肉ついたのか？
と思ったけど運動全然してなかったしな…
誰か助けてくれ、痩せる気がしない >>2
まじか、10000歩で足りないんかよ
仕事してる時。1日一万ちょっとだからこれで良いと思ってたわ
チャリないからエアロバイクでも良い？ >>3
今日してきたわ
いつも平坦な道で一万だったけど、山の登り道きつくて休憩しながら行ったわ
>>4
こどおじだから昼と夜は出されたもん食ってる
近所のおっちゃんに食パンもらったからここ数日は朝それ食ってるけど
普段はナッツ一袋（160kcal）とコーヒー飲んでる
ちなみに昼はお好み焼きだった
パンもお好み焼きもデブのもとだからやべえよね、小麦粉やべえ
でも痩せてた頃は不思議にも毎朝菓子パンと缶コーヒーだったんだよなw >>5
一万歩でもダラダラ歩いてるとあまり意味無い
時速6～8kmくらいで心拍数100ちょいキープを目安に まずスポドリはダイエット飲料じゃ無いというところから >>7
早歩きってことか
時速とかはわからないんだけど、普段7kmの道を１時間半かけて歩いてる
時間かけるよりは早歩きで同じ距離を早く歩き切った方が良いのか
心拍数上げたままで、継続させる事が大事って事で良いのかな？ >>8
まあ確かにブドウ糖入ってるしな…
塩とクエン酸とポッカレモンだけ入れて自作したけど、飲みにくくてきつかったわ
水の方がええんかな、汗かくから塩分とった方がいいのかなと思ってたんだけど >>10
飯のバランスさえ気をつければ飲み物は水で良い
無理に食う量減らして他がおざなりになるのは本末転倒 >>11
食事抜いてするダイエットはリバウンドするもんな
理想は普段に近い食生活で痩せる事なんだよね
よくYouTuberが朝イチで水1l飲んだり1日4l飲んだりしてるけど、あれってなんか意味あるのかなって思う
スポドリやめて水道水沸かすか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
