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早朝ウォーキング８０分１９日間続けた結果
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2022/07/28(木) 06:35:52.993ID:xauCAM8xa
マイナス１，５キロ………
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2022/07/28(木) 06:36:20.690ID:mUyJZTG30
すげえ落ちてんじゃん
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2022/07/28(木) 06:37:57.588ID:hjvoneKf0
80分って何キロ歩いてるんだよ
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2022/07/28(木) 06:38:01.929ID:sNbhekvT0
寝てたほうが有意義だったな
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2022/07/28(木) 06:38:15.546ID:xauCAM8xa
>>2
もっと落ちるかとおもたわ…
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2022/07/28(木) 06:38:50.563ID:xp2TdLBY0
3週間も経ってねえじゃん
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2022/07/28(木) 06:38:53.156ID:5zrZeWLcM
1年で30kg2年やったら体重なくなる！！！
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2022/07/28(木) 06:39:06.517ID:xauCAM8xa
>>3
８キロぐらいかな
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2022/07/28(木) 06:39:20.872ID:xauCAM8xa
>>4
それな
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2022/07/28(木) 06:39:22.053ID:WUZWYNeVa
食い物くったら落ちない
運動無しで月4kgペースで落ちてる
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2022/07/28(木) 06:40:01.416ID:WUZWYNeVa
1日10km歩いてたときは月8kg痩せた
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2022/07/28(木) 06:40:02.204ID:xauCAM8xa
>>6
いやだいぶつらかったぞ…それでこれかよ…
>>7
ほんまや！
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2022/07/28(木) 06:40:29.320ID:xauCAM8xa
>>10
んだよ結局断食しかねぇじゃん
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2022/07/28(木) 06:41:18.852ID:ZW9D8lQW0
健康的な痩せ方のペースでええやん
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2022/07/28(木) 06:41:42.087ID:UMx899ZM0
7000kcal消費すると1kg減る
距離にすると100km移動すると7000kcalの消費
8*19=152
152/100=1.5
ほぼ計算通りの減

すげえ
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2022/07/28(木) 06:42:24.400ID:g7O/iRoh0
ウォーキングは大して痩せないけど痩せた方じゃん
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2022/07/28(木) 06:44:14.071ID:xauCAM8xa
>>14
だるい
>>15
そうかな？
>>16
え？俺すごない？やべぇ
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2022/07/28(木) 06:44:46.896ID:xauCAM8xa
>>17
え？あんまやせないの？やっぱ筋トレ？
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2022/07/28(木) 06:44:57.711ID:gKR3fn930
歩いてなかったら増えてるかもしれないんだぞ
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2022/07/28(木) 06:45:00.006ID:xauCAM8xa
>>18
体脂肪計ないんだよな
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2022/07/28(木) 06:45:27.292ID:xauCAM8xa
>>21
ということはめっちゃ減ってるかもってことぉ！？
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2022/07/28(木) 06:46:56.966ID:XP2TfW8Pa
その程度の散歩だと体力維持がせいぜいじゃないか？
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2022/07/28(木) 06:47:19.617ID:g7O/iRoh0
>>20
ウォーキングって30分以上はもう減り幅少なくなってむしろ膝の負担がデカくなるから
やるなら走った方が良いらしいよ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:48:08.587ID:04xQmrbr0
ウォーキング1日15km1年やって35kg痩せたよ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:48:58.994ID:rJ5vS4rvd
身長体重なんぼ
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2022/07/28(木) 06:49:10.153ID:xauCAM8xa
>>24
死なない？
>>25
うそぉん…
>>26
もうちょいウォーキングでならしてジョギングにする予定
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2022/07/28(木) 06:49:42.810ID:d5Cdo7aa0
基礎代謝計算して食事量コントロールするのも忘れずに
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2022/07/28(木) 06:50:02.730ID:xauCAM8xa
>>27
スーパーの魚部門だよ
>>28
きっついなぁおい
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2022/07/28(木) 06:50:27.341ID:xauCAM8xa
>>29
身長１８３センチの８５キロだよ
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2022/07/28(木) 06:51:08.080ID:xauCAM8xa
>>31
とりあえず食う量半分にして間食０にしたけど良いかな？計算めんどい
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:51:13.629ID:oy5Dv2Jt0
80分は凄いな
俺なら30分でめんどくさくなるのに
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:51:40.690ID:C8vxGgcKa
朝牛乳飲んでバナナ食って日にあたるとセロトニンが出やすくなるらしいから
朝の散歩ってメンタルも安定しやすくなるらしいよ
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2022/07/28(木) 06:52:02.762ID:xauCAM8xa
>>35
今さっき終わったところだけど、爽快感ばりばりだぜ？
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2022/07/28(木) 06:52:42.175ID:xauCAM8xa
>>36
なるほど牛乳バナナねﾒﾓﾒﾓ
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2022/07/28(木) 06:53:00.597ID:xauCAM8xa
>>38
皮下脂肪へらしたいのだ
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2022/07/28(木) 06:53:22.703ID:d5Cdo7aa0
>>34
計算しないと筋肉量も減るからダメだぞ
基礎代謝計算して痩せたいならそこからマイナス100キロカロリーとかの緩やかな食事制限にしなきゃ
断食は特にダメ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:55:08.481ID:xauCAM8xa
>>41
仕方ない…計算するか…最近はコンビニ弁当とかに記載されてるしな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:55:36.586ID:7nFzoNl4M
3kgの増減は日常生活の範囲内
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 06:56:16.356ID:xauCAM8xa
>>43
やめろ
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2022/07/28(木) 06:56:39.188ID:d5Cdo7aa0
割とウンコ量でブレるよな…
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2022/07/28(木) 06:57:17.709ID:d5Cdo7aa0
折れ線グラフとかにしたらモチベ続くよ
最近はそういうアプリもあるだろ
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2022/07/28(木) 06:59:35.288ID:xauCAM8xa
>>46
それはしてる！
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:00:21.727ID:xp2TdLBY0
まずコンビニ飯なんか食うなよ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:01:21.937ID:xauCAM8xa
>>48
結婚しよ。んでメシつくって
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:02:25.430ID:zKqi3sDq0
80分ウォーキングしたら親指の付け根の裏がズキズキしてくる
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:02:27.886ID:i/OZKc3g0
音楽とか聞くの？
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:02:37.563ID:RM7787Bod
軽めの筋トレしてストレッチしてジョギング7キロ朝晩やって米半分にしたら1ヶ月で10キロ落ちた
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:03:30.700ID:QYCsHgxU0
雨降ってるとウォーキングする気なくなるよな
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2022/07/28(木) 07:03:33.188ID:xauCAM8xa
>>50
わかる
>>51
聴くよ最近はもっぱらhabit聴いてる
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:04:02.503ID:xauCAM8xa
>>52
ハードすぎんか？
>>53
そこは根性やな
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:04:48.636ID:uoRB7jWB0
いいじゃん
俺はジム通いはじめて負荷高めの筋トレとランニング20分を2ヶ月して1kg太った
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:05:27.212ID:2IlWwj2v0
俺も今行ってきたけど虫が多くて気持ち悪いわ
蜘蛛の巣引っかかったり道に変な虫死んでたり
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:05:39.972ID:xauCAM8xa
>>56
筋肉だから締まったんじゃないの？
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2022/07/28(木) 07:06:04.749ID:xauCAM8xa
>>57
めっちゃわかるわ！クモの巣が一番きもい
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:22:14.165ID:t5xhFgn20
晩飯しか食わないで仕事したら3ヶ月で15キロ減った
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:22:52.136ID:Ae6AVwbq0
食事改善の方がいいぞ
食事改善と運動（有酸素と筋トレが最強
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2022/07/28(木) 07:23:15.192ID:X3RwzEsR0
続けられてて偉い
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2022/07/28(木) 07:31:19.095ID:FtxDUwYtd
体重より見た目で引き締まってるならそれでいい
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:32:23.566ID:vUrQHThs0
筋トレより歩く方がダルい
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:34:43.251ID:NtNX82N5a
ジョギングは膝やるからマジで気をつけろよ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:38:14.092ID:TVTQ9eMfa
バナナは血糖値上がるから運動しない日ならダメだぞ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/28(木) 07:42:34.057ID:c52HKAy20
食事見直したほうが楽
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