筋トレ初心者の俺くん、全身筋肉痛で生活がままならない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:11:33.215 ID:ewWqtwoL0]

上腕、前腕、胸、腹筋、太もも、ふくらはぎ
立つのも起き上がるのも激痛

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:12:10.138 ID:UUdJD5zyM]

オーバーワークは効率悪い

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:13:42.500 ID:pVnTt4ee0]

一度に全身やっちゃ駄目らしいよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:13:57.185 ID:ewWqtwoL0]

>>2
ちょっとだけのつもりだったんだよなー
腹筋と下半身がなかなか治ってくれない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:14:27.349 ID:A/7Bl9+q0]

>>3
これな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:14:28.540 ID:ewWqtwoL0]

>>3
筋トレは3日に分けてやった
筋肉痛がなかなか抜けなくていま全身痛い

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:15:53.339 ID:ewWqtwoL0]

本当は今日下半身やりたかったんだけど治るまでお休みかな
栄養だけとっとく

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:17:18.994 ID:Ust58Lc70]

自重だよね？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:18:42.892 ID:ewWqtwoL0]

>>8
胸と腕だけダンベル
ほかは自重

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:19:03.571 ID:ewWqtwoL0]

言っとくがクッソガリッガリな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:39:11.134 ID:+VfVi3WTa]

全身法なら週に3回に分けてやるといい

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:43:27.572 ID:gYTSllkf0]

オーバーワークで肘痛めてる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:51:47.720 ID:BujGL+Yh0]

一気にそんなにやるって続かなそうだな
最初は結構気合い入れるタイプ？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 16:58:10.310 ID:2FqnL86n0]

そんなすぐに筋肉痛来るなんてまだ若いのでは？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/26(火) 17:01:19.812 ID:qvJAs1P6a]

どうせ来月には辞めてる