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プランク「腕立てみたいなポーズするだけです」
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2022/07/25(月) 13:51:25.521ID:sfPYozL+0
なんでこんなにきついん
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2022/07/25(月) 13:52:11.771ID:H50dIKDr0
慣れれば居眠りしながら出来るようになる
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2022/07/25(月) 13:53:16.291ID:TPUl4hk/0
緩急がない力みはキツいよね
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2022/07/25(月) 13:53:28.765ID:sfPYozL+0
>>2
強すぎだろ
それトレーニングになってるん？
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2022/07/25(月) 13:54:47.833ID:uW3eoitRa
最初こんなの大した事ないだろとなめて掛かったら滅茶苦茶キツかった
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2022/07/25(月) 14:01:27.669ID:vTruuj5B0
暫くやってたけど意味なかった
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2022/07/25(月) 14:03:53.095ID:sfPYozL+0
>>6
元が強かったん？
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2022/07/25(月) 14:07:21.455ID:NeDmbFC70
対角線上の腕と足を交互に伸ばすと負荷がかかって気持ちいいぞ
何言ってんだおめぇ？って言われそうだから参考画像貼っとくわ・・・この動きをプランクやりながらやるの

https://i.imgur.com/anJBIj0.gif
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2022/07/25(月) 14:10:04.484ID:sfPYozL+0
>>8
かわいい　負荷足りなくなったらやってみるは　なお今は通常プランク2分半続いたらいい方な模様
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2022/07/25(月) 14:17:11.705ID:NeDmbFC70
ちなみにプランクのギネス記録は9時間30分1秒だから記録更新に挑戦してみるのもありだな
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2022/07/25(月) 14:17:57.113ID:sfPYozL+0
>>10
ナシだよ
人生かけても無理だよ
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2022/07/25(月) 14:18:11.251ID:+V+dFyWm0
1分は楽勝なのに2分はキツいよな
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2022/07/25(月) 14:19:39.981ID:sfPYozL+0
楽勝ラインは50秒だわ
1分割ったことはないけどいつもギリギリの戦い感
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2022/07/25(月) 14:22:32.630ID:NeDmbFC70
30日チャレンジみたいに毎日のようにやってれば5分ぐらいは続くようになると思う
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2022/07/25(月) 14:28:51.849ID:sfPYozL+0
はじめて20日サボり4日で最高3分10秒だから成長はしてそう
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2022/07/25(月) 14:31:28.561ID:bui6u2kQ0
こんな単純な事が毎日続けられない
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