0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/07/23(土) 22:43:05.008ID:JDy0zW1P0 標準体型初心者がかっこいい身体になるための理想的な方法教えてよ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙垢版 | 大砲2022/07/23(土) 22:49:36.932ID:ayRwmHKl0 >>4 いつのまにかついてた >>5 懸垂 腕立て デッドリフト スクワット