腕立て伏せしてるのに腕がどんどん細くなってる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:34:19.195 ID:l27UFKlk0]

どうなってるんだ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:35:07.145 ID:FOKyrm3X0]

腕立て伏せって基本は胸に効くやつだからなあ
胸に栄養行ってんじゃね？ｗｗｗ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:35:43.299 ID:D1zWzHen0]

たんぱく質取ってなかったら筋肉ぶっ壊してるだけだぞ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:35:58.579 ID:+dAADX/r0]

割りとマジで筋肉衰えてく病気あるから一回検査受けた方が良いよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:36:36.064 ID:GAbXI8uyM]

腕太くしたいならダンベルやれよ
あとプロテイン

腕立てがそもそも間違い

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:38:28.947 ID:q82ts4MW0]

栄養を無視した筋トレは逆効果

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:39:14.138 ID:JeABW0WF0]

どれぐらいの頻度でやってるのかわからんけど
毎日やるのは良くないらしい
3日に1回ぐらいで
そうじゃないと逆に細くなるらしい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/07/20(水) 16:43:36.836 ID:WUEp1P/V0]

食わずに筋肥大は無理だよ。
勘違いしてる人多いけど。
まず増量、筋肥大。
そこから減量、筋肉も多少犠牲にしながら、贅肉を削ぎ落とす。

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/20(水) 16:43:37.448 ID:SMXRC8fXx]

デブほどダイエットを語るし
ガリほど筋トレを語る
実態は経験もない素人の知ったかぶり