痩せる方法教えろハゲ共
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お前みたいに優しいハゲがもっと増えればいいのにな 生活する上で生命維持に必要な栄養だけ摂ってりゃ勝手に痩せてくわ
栄養摂りすぎなだけ ビリーズブートキャンプやれデブ
俺は780円で4巻セット買って4キロ痩せたぞ ダイエットって結局食生活だわ
月に100gでもいいから痩せ傾向になる食生活一生続けろ 正直効率重視したい気持ちもわかるが、それよりもはるかに大事なのは継続することや。
準備に手間かからん運動、スクワットとか散歩とかでもええ。天気に左右されずに自宅でしたいならスクワットオススメや。 >>15
そんな単純なつまらない動きを長時間できる訳ないだろ ダイエット4ヶ月目で17キロ落としたけど
ジョギングやったときは3ヶ月で30キロ落ちたわ スクワットは短時間で回数消化しようとしてはダメ
ちゃんと時間をかけてゆっくりやる
時間かけたくないなら回数減らせ
必ずゆっくりやれ >>30
音楽聴きながらでもええんやで。
まあ別に運動も食事制限でも自分がやりやすいのでええんや。極端にハードなものより、継続しやすい運動なら何でもええ。食事制限にも言える。極端な食事制限は続かんからな。ハードル小くしてとにかく継続すりゃええ。 デブは痩せない
なぜなら痩せることが出来ていたらデブではないからだ >>36
古参やな
今どきVIPPERでも使うやつ減っとるわ 100kg超のデブならみるみる体重落ちていくの楽しいぞ
標準体重+5kgくらいのデブは長期的にやっていってミリ単位の少しずつしか痩せないから辛い 消費カロリーと摂取カロリー計算して消費を多くするように生活を改善する
食べたものをメモする
1日2回毎日体重計に乗る 運動もやった方がいいけどやっぱカロリーコントロールだよ
1日の消費カロリー以上になんか食ってるから太る
食ってるものも糖と脂がメインならなおさら
食事を見直した方がええで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています