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腕が細いんだが
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2022/07/19(火) 18:31:58.505ID:y0quRi8i0
どうすれば太くなるの？
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2022/07/19(火) 18:32:15.128ID:ffwC5FMh0
太る
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2022/07/19(火) 18:33:58.748ID:HImCnrL00
タンパク質とかを多量に摂取しついでに腕立てしろ
腕立てが嫌ですぐに太くしたいなら両手で持ってもクソ重いダンベルを3週間毎日使い続ければすぐ太くなる
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垢版 |
2022/07/19(火) 18:34:37.148ID:IysYU+UTd
筋トレだろ
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