筋トレ頑張ってるが、重量全然伸びなくて辛い
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2022/07/19(火) 10:10:41.408ID:gR14sCak0
ベンチプレス75kg
デッドリフト110kg


今年の1月からやり始めて、3ヶ月くらい停滞してる。
（ ;ᯅ; ）
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2022/07/19(火) 10:15:43.861ID:3186b3Ced
やめろよ意味ないから走れよ
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2022/07/19(火) 10:21:27.957ID:iwR58raAM
飯をバカみたいに食ってない可能性あるな
特に炭水化物
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2022/07/19(火) 10:21:54.979ID:3186b3Ced
>>5
筋トレするより健康的やぞ筋トレしてマッチョになると体が不自由になるから絶対やめといたほうがいい経験者として言わせてもらう
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2022/07/19(火) 10:22:55.337ID:iwR58raAM
あとは追い込むようなプログラムでやりすぎ
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2022/07/19(火) 10:38:17.435ID:h46CHcdD0
糖質食った方がいいんでない
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