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筋肉や疲労の回復って寝れば寝るほど回復する？
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2022/07/15(金) 23:20:36.372ID:69tq0IBcr
9時間と8時間だと回復量変わらない気もする
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2022/07/15(金) 23:21:22.144ID:en+7TkvD0
8時間がマックスなハズ
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2022/07/15(金) 23:22:02.544ID:ohkOOK8Yd
質が大事な
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2022/07/15(金) 23:22:16.509ID:LuioS4sQ0
人によって3の倍数の時間がいいパターンと4の倍数がいいパターンがある
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2022/07/15(金) 23:22:19.821ID:l7sDSNkR0
7~8時間がMAX、それ以上は血流が悪くなって効果落ちるよ
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2022/07/15(金) 23:23:38.603ID:RpYYoCIe0
クエン酸摂れよ
乳酸が排出される
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