ダイエットって筋トレと食事制限でいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:09:10.782 ID:Yk6+jnm2r]

どうなの？
有酸素やったほうがいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:09:36.697 ID:hEi9bZyg0]

やった方がいい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:09:53.742 ID:CY2BcrAM0]

食事＞＞＞＞＞＞＞有酸素運動＞＞筋トレ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:10:10.936 ID:Yk6+jnm2r]

>>2
まじ？
ルームランナー20分くらいでいい？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:11:47.314 ID:hEi9bZyg0]

>>4
短い
できれば1時間は走れ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:15:19.490 ID:Yk6+jnm2r]

>>5
1時間は筋分解進まない？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:15:53.767 ID:zzD3HAiOM]

食事制限だけでいいと思う
でも一気に量減らすのはしんどいし大体リバウンドしちゃうから、いつもの量から１～２割ぐらい減らすぐらいがいいよ
ちょっと時間はかかるけど俺はこれを３年続けて４ｋｍ落ちた

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:25:25.244 ID:eCKpO8Iia]

食事制限だけでもええけどｶﾞﾘｶﾞﾘになって思ったんと違うになるよ
食わずに走り込み筋トレ←これ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 17:43:39.404 ID:sykXYuNy0]

1だけどこれに有酸素加えるわ

最近腸内環境も気にしだしてサプリ漬けになってる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/11(月) 18:03:30.730 ID:/8p8t6Wh0]

サプリ何のんでるんだ？