0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:09:10.782ID:Yk6+jnm2r
どうなの？
有酸素やったほうがいい？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:09:36.697ID:hEi9bZyg0
やった方がいい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:09:53.742ID:CY2BcrAM0
食事＞＞＞＞＞＞＞有酸素運動＞＞筋トレ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:11:47.314ID:hEi9bZyg0
食事制限だけでいいと思う
でも一気に量減らすのはしんどいし大体リバウンドしちゃうから、いつもの量から１～２割ぐらい減らすぐらいがいいよ
ちょっと時間はかかるけど俺はこれを３年続けて４ｋｍ落ちた
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:25:25.244ID:eCKpO8Iia
食事制限だけでもええけどｶﾞﾘｶﾞﾘになって思ったんと違うになるよ
食わずに走り込み筋トレ←これ
1だけどこれに有酸素加えるわ
最近腸内環境も気にしだしてサプリ漬けになってる
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:03:30.730ID:/8p8t6Wh0
サプリ何のんでるんだ？