3週間で体重1kg減ってのはいいダイエットペース？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:41:34.440 ID:2VX8AxsZ0]

ちな104.0→102.8

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:42:23.091 ID:NYx43D8D0]

元がでかいからもっと減らせる
俺67→65で今月減らした

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:42:34.412 ID:CHeU5M3lM]

いいんじゃね
むりに減らすとリバウンドひどいらしいしな
ちなぶた

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:42:40.192 ID:6Fw+MiahM]

誤差

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:45:08.318 ID:2ROPVMvY0]

月に体重の5%までは落としていいので、5kgは痩せていいぞ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 12:57:34.605 ID:2VX8AxsZ0]

だよなあ
もう少し落ちてもよくねと思うけど
まだ食べる量が多いってことなんかな
筋肉ついた分もあるとは思うけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 13:02:01.056 ID:NYx43D8D0]

>>6
どれくらい運動してどんな食事してるの？
あと身長は？
一応トレーナーだから参考までに教えて

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 13:04:36.890 ID:ENVMa4Nsr]

そんだけでかいと1kg減ったじゃなくて誤差だろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 13:20:37.046 ID:2VX8AxsZ0]

>>7
糖質
少なめの米、リンゴ半玉、バナナ1本
タンパク質
納豆1パック、ソーセージ6パック、鳥もも1枚、鯖缶1缶、
野菜
もやし、トマト、ほうれん草
おやつ
チーズ、いかげそ
多分一日1800～2000kcalくらい
大体ここから一品ずつ選んで食ってる

運動は毎日エアロバイク45～1時間週一で休んでる