年々痩せていくんだが・・・

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:08:35.032 ID:PEmY5rcya]

27歳で身長176.8cm、体重52.5kg
職場の健康診断はBMI以外A評価

3年前は60kgあったから、それくらいに戻したいんだけどどうしたらいいかな？
もともと胃腸はそんなに強くないから大食い以外で

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:10:10.710 ID:TVLqXfiCr]

プロテイン
ttps://i.imgur.com/O9Vz2Gu.jpg

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:10:26.179 ID:itQISarm0]

プロテイン摂取

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:14:08.603 ID:PEmY5rcya]

プロテインがいいのか
コンビニに売ってるザバスのパックでもおk？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:15:25.766 ID:TVLqXfiCr]

>>4
俺は168たけどプロテイン飲んで53から61まであげた。大事なのはどのプロテインかよりも飲み続けられる味であることだと思う。

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:19:17.616 ID:PEmY5rcya]

>>5
8kgだとちょうど俺が増やしたい重量と一緒じゃん！
ザバスのパック飲んだことはあるけど、普通に美味しいから大丈夫だと思う

ちなみに筋トレもしなきゃダメ？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:29:26.869 ID:zHu6ev6y0]

増量用のプロテインあるぞ
炭水化物と合わさったヤツだから粉飴買ってプロテインと混ぜてもいい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/03(日) 00:30:19.855 ID:TVLqXfiCr]

>>6
したほうがいいな
増えるスピードも明らかあがったよ