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腰を支える筋肉の鍛え方教えてくれ
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2022/07/02(土) 08:41:53.194ID:T87svAVe0
もう間に合わんかもしれん
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2022/07/02(土) 08:42:37.975ID:/8B0bCa50
腹筋とスクワットでいいんじゃない
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2022/07/02(土) 08:42:52.260ID:d9zQrk5kM
腕を使わないで足だけでブリッジみたいにするやつ
名前忘れた
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2022/07/02(土) 08:43:56.793ID:vwrDocM4a
夏は大変だけど1時間くらい歩け
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2022/07/02(土) 08:44:17.208ID:T87svAVe0
>>2
半年くらいやってるけど腹筋は鍛えられて太ももも硬くなったが
腰痛改善にはなってないな
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2022/07/02(土) 08:45:57.484ID:WJS+jPjSd
腰と膝は無理なんじゃないか
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2022/07/02(土) 08:46:14.046ID:bfXfpFTV0
マジレスするとデッドリフトの動き
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2022/07/02(土) 08:46:43.925ID:/8B0bCa50
関節は鍛えられんぞ
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2022/07/02(土) 08:48:47.779ID:bfXfpFTV0
デッドリフトは、間違ったテクニックによって腰部にかかる負担が増加することもあり腰痛患者には敬遠されてきた種目の一つです。 しかし、正しく行うことで、多くの腰痛患者に共通する股関節筋群や腰部伸展筋群の筋力低下を改善するのに適していると考えられます。
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2022/07/02(土) 09:02:07.358ID:d9zQrk5kM
アスペちょくちょく湧いてんな
関節鍛えるなんて誰も言ってないんだよなぁ
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2022/07/02(土) 09:02:37.500ID:yQtzLN8N0
まじで？
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2022/07/02(土) 09:07:51.761ID:e/e7gaEad
腰痛なら筋肉つけるよりストレッチで癒着した筋膜剥がす方が効果的やぞ？
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2022/07/02(土) 09:26:45.496ID:6Ub+H0LrF
スクワット
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2022/07/02(土) 09:39:14.051ID:vhHC53AJd
デッドリフトで腹横筋鍛えろ
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