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俺「痩せたい」バカ「筋トレしろ」「ランニングかチャリ漕げ」
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2022/06/30(木) 22:46:57.969ID:q7pIMTui0
あのさあ、ムキムキ黒ゴリラになりたいわけじゃないの

競輪選手みたいに脚ムキムキになったら入るズボンねえだろ

常識的に考えろ
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2022/06/30(木) 22:47:42.126ID:k+hJlyxp0
￣￣￣￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
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　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　 ヽ (⌒)ﾊ(⌒)}､ と思うゴリラであった
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　　　　　　　　　　 l　　 ｀-" ,ﾉ　　　 ヽ
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2022/06/30(木) 22:47:49.696ID:Gg4bsJZl0
しね
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2022/06/30(木) 22:47:54.695ID:YP3q07Z2a
そんな簡単にムキムキにならんから
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2022/06/30(木) 22:48:32.795ID:DIyg1TA60
自転車でも持久系の運動してたら足はムキムキにならないよ
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2022/06/30(木) 22:48:35.812ID:V2okctN/a
基礎代謝を上げるという考え方がキモオタくんにはないんだよね
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2022/06/30(木) 22:48:44.041ID:DuhMQ8z80
脂肪が落ちてから筋肉がつくから
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2022/06/30(木) 22:48:44.349ID:7HSZ3ytT0
口だけでやらないやつの典型だな
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2022/06/30(木) 22:50:22.650ID:LBi77ZBHa
食事量減らせよ
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2022/06/30(木) 22:50:51.019ID:OU2NtRQf0
ムキムキにならないからやれよ
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2022/06/30(木) 22:51:12.873ID:+O9dNbx20
ムキムキになるのにどんだけの努力が必要だと思ってるんだよ
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2022/06/30(木) 22:52:16.741ID:rlBZbgEM0
痩せたいのに筋肉付けろって言うやつバカだよな

筋肉の方が脂肪より重いっての
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2022/06/30(木) 22:52:25.691ID:FH0EpYan0
170/48の俺から言わせてもらえば食いすぎだデブ
一日一食カントリーマアムで我慢しろ
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2022/06/30(木) 22:52:29.217ID:wc7+0yE60
水泳
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2022/06/30(木) 22:52:44.234ID:cS8xfzpK0
そんなすぐになれるかw
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2022/06/30(木) 22:53:24.634ID:JWtFt+LX0
女もそうだけど痩せたいと思う状況の癖にそこまで鍛え上げられると思える自信すげえよな
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2022/06/30(木) 22:53:29.165ID:QEWryCxna
>>13
爪楊枝やん
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2022/06/30(木) 22:53:36.253ID:tRVZh9pV0
まず筋肉から入るヤツは酔ってるだけ
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2022/06/30(木) 22:53:37.902ID:yM1eAllBr
女がよく言うやつ
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2022/06/30(木) 22:53:48.527ID:S7MLJMRH0
>>12
そんなことほざいてるからいつまでたっても痩せねえんだよ
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2022/06/30(木) 22:53:49.675ID:wjcuc3gF0
>>13
でっけぇ鶏ガラかな？
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2022/06/30(木) 22:55:17.679ID:PTk8b2bH0
俺は一時期バキバキに鍛えてたけど貧困時代に維持するだけで無駄にカロリーを消費するだけの筋肉を敢えて怠けて全部落とした
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2022/06/30(木) 22:55:47.421ID:o95vHzHV0
筋トレして簡単にムキムキ黒ゴリラになれるならそこら中ムキムキ黒ゴリラだらけになる
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2022/06/30(木) 22:57:20.872ID:/LACUHv50
基本は食事制限だわ
運動で痩せるのは大変

無論合わせて運動もした方が良いのは確かだが
メインは食餌制限
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2022/06/30(木) 22:57:34.740ID:8SaAv92I0
まず口にする物のカロリー意識しろ
あとは有酸素運動
いやならそのままでぶってろ
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2022/06/30(木) 22:58:34.122ID:PTk8b2bH0
まずマッチョになれるかどうかは体質次第だし普通は筋トレしても痩せるだけなのは正論だがマッチョはデブよりよく食うぞ
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2022/06/30(木) 22:58:34.191ID:/dTYcqpl0
ムキムキなんて余程努力しないとなりたくてもなれないんだよなぁ
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2022/06/30(木) 22:59:36.677ID:yM1eAllBr
プランクくらいは習慣化しておいた方がいいぞ
インナーマッスル衰えるといろいろ辛いから
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2022/06/30(木) 23:00:00.892ID:Bvo0CGTc0
痩せたいって言う奴に限って、一番重要な飲食・栄養素をおろそかにする馬鹿が多すぎ
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2022/06/30(木) 23:00:48.015ID:/70f4m9n0
飢餓状態になったら毎日500gずつくらい経てワロタ
こんなん三週間もあれば10kg落とせるわって思ってたら一か月で15kgも落ちて大爆笑
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2022/06/30(木) 23:02:02.153ID:VHqVVfp2r
>>29よっぽどハードゲイナーとかホルモンの病気とかじゃない限り体質は関係無い

お前何も知らねえだろｗ黙ってろ
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2022/06/30(木) 23:04:16.798ID:hEZ4iQe3x
飯食うな
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2022/06/30(木) 23:04:47.266ID:PTk8b2bH0
>>35
関係あるだろ
細マッチョってのは体質的にゴリになれなかった人間の成の果てで狙ってなれるもんじゃない
だからボディビルにもフィジークみたいな部門がある
それでも総競技人口が国内で6000人しかいないのは体質以外の何だ？
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2022/06/30(木) 23:17:52.328ID:Eg3FrsC70
今は食う量単純に減らすんじゃなく
食うもんを別のものに置き換えるのが効果的という考えが主流になりつつあるって大学教授が言ってた
今まで食ってたもんをなるべくこの表の1のものに置き換えると
https://i.imgur.com/XybT1Nh.jpg
やってみて感じた問題としてこれらばかりだと必ず飽きてくるから
1,2を主軸としつつたまにはその他のものを食うといいんだと思う
精白された米小麦は避けつつ
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2022/06/30(木) 23:18:19.575ID:lRn9sACu0
1日10分スクワットするだけで痩せるんだわ
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2022/06/30(木) 23:21:24.449ID:PTk8b2bH0
>>38
マーガリンは賛成だわ
この時期台所に放置したらわかる
あれ常温で放置しておいても虫すら湧かないからな
虫にすら食べ物認定されないとか文字通り塗る脂肪だろ
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2022/06/30(木) 23:23:17.880ID:jx6fyZfX0
頭悪そうなブタだな
有酸素運動や低負荷高回数のトレでムキムキになりわけないだろう
中学生以下の知能の低さ

「車を動かさない範囲でガソリン減らせる？」と言ってるくらい馬鹿
体内に蓄えた脂肪をエネルギーとして使いたいなら動けやブタデブ
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