スクワット30回腹筋30回腕立て伏せ10回毎日やる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 20:59:59.180 ID:0d2dgHdOa]

意味なくはないでしょ？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:00:51.967 ID:nYxJFj0Y0]

凄くゆっくりやれよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:01:32.179 ID:C7isECfGr]

腹筋いらねから懸垂にしろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:02:56.306 ID:b/C+/LBT0]

ヒンズースクワット30回
バイシクルクランチ30回
ツイストプッシュアップ10回
これらに変えろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:03:29.173 ID:0d2dgHdOa]

>>2
どゆこと？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:04:03.550 ID:0d2dgHdOa]

>>3
出来る所がないし
5回くらいしかできない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:04:28.852 ID:0d2dgHdOa]

>>4
全部知らねー

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:05:00.899 ID:lGKPzZDS0]

意味ねーわ
やめとけ
やるなら徹底しろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:05:27.682 ID:GaYLZddad]

腹筋はねベッドのへりを頭の上でつかんで足を上げて上半身を巻き込んで腰を浮かすようにすると効果的だよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:06:25.647 ID:Lq2g6TSC0]

ランジジャンプスクワットだけでいい

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/22(水) 21:08:15.571 ID:GaYLZddad]

ジム通えば良いと思うけどね