0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 20:59:59.180ID:0d2dgHdOa
意味なくはないでしょ？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:00:51.967ID:nYxJFj0Y0
凄くゆっくりやれよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:01:32.179ID:C7isECfGr
腹筋いらねから懸垂にしろ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:02:56.306ID:b/C+/LBT0
ヒンズースクワット30回
バイシクルクランチ30回
ツイストプッシュアップ10回
これらに変えろ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:03:29.173ID:0d2dgHdOa
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:04:03.550ID:0d2dgHdOa
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:04:28.852ID:0d2dgHdOa
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:05:27.682ID:GaYLZddad
腹筋はねベッドのへりを頭の上でつかんで足を上げて上半身を巻き込んで腰を浮かすようにすると効果的だよ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:06:25.647ID:Lq2g6TSC0
ランジジャンプスクワットだけでいい
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/06/22(水) 21:08:15.571ID:GaYLZddad
ジム通えば良いと思うけどね