体重100キロから55kgまでダイエットしたいんだが…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:06:45.901 ID:E/dq7DCcp]

2ヶ月、ブロッコリーと鶏肉ともやしを中心に食べてるわ
お腹がへこんだ気がする

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:07:20.675 ID:WpkhWE6+0]

(｀・ω・´)運動は？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:08:33.785 ID:E/dq7DCcp]

米を食べないと逆に体に悪いらしいから
1ヵ月ぶりに食べてみたけど
0.5合でお腹いっぱいになるわ

今まで毎日2合食べてたけど

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:08:36.610 ID:vm/uwrXH0]

何キロになった？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:08:47.608 ID:W5ekBMPca]

で？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:09:14.339 ID:E/dq7DCcp]

運動は毎日2時間歩いてる
走ると膝が壊れるからちょっと厳しいかも

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:09:48.415 ID:uNRjQURO0]

炭水化物は取らないの？動くだけでも炭水化物は栄養に変えるからパンでもご飯でもうどんでもパスタも
全然とらないとしたらきつくない？代用品は何かある？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:09:49.850 ID:IaYO09Rz0]

皮が余るだろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:10:02.604 ID:vm/uwrXH0]

安価ぐらいちゃんと打とうぜピッグ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:10:16.292 ID:yAGbjFN90]

無理しすぎは続かんぞ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:10:40.223 ID:lJ+4Cq2j0]

今の体重いくつ？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:11:23.575 ID:/EUWMGkd0]

夢みたいな目標を立てるとリバウンドするぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:11:23.765 ID:2YnW3koZa]

トマトも食えよ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:11:27.583 ID:XTipmz6sa]

ウォーキングまでしてるのか偉すぎる
頑張れ！

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:11:55.278 ID:f54gIVSKd]

身長は？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:12:02.372 ID:SFbyQppf0]

気がするってなんだよ… 測れよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:12:07.337 ID:h8afRHtb0]

毎日自転車で1時間位走ってる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:12:17.813 ID:9VpQytPj0]

したんだがに見えて2ヶ月で痩せたのかと思った

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:12:45.464 ID:jWBfeh3Xr]

月へ行けば一瞬で体重1/6まで減らせる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:13:04.095 ID:E/dq7DCcp]

今の体重は80キロ位

は

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:13:04.845 ID:W/WVAR7hr]

1日10分くらい筋トレしようぜ
食事制限してるんならどんどん体格が変わるし楽しいぞ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:13:40.865 ID:itrDou+ma]

こいつはガチかな
俺も胸肉とスープと豆腐とサラダみたいなもんだけで一週間生活したら痩せるの確認できたので辞めた

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:13:50.329 ID:E/dq7DCcp]

体重計で80から85キロを行ったり来たりしてる
あれが1番辛い

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:14:56.989 ID:vm/uwrXH0]

これはリバウンドして130キロいくやつですわ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:15:58.566 ID:E/dq7DCcp]

とりあえずなかやまきんに君の食事メニューを
そのままトレースしてる。

鶏肉、ブロッコリーがほぼ毎日。
鶏肉は胸肉ともも肉でカロリーがあまり変わらないことに気がついたから、2回茹でてから油をごっそり落として食べるようにしてる。
イオンで冷凍鶏肉団子が700グラム298円だから最近はそれが多い。

ブロッコリーは冷凍が300グラム147円なのでそれを1日1袋食べる。

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:16:38.902 ID:k0G3J7hu0]

まあ、酒飲まなきゃ痩せるけど

太るって結局はストレスだからな　事務やって太る奴とか真面目に向いてない

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:16:48.155 ID:FMXOabEp0]

俺は食うのが楽しみだから無理だわ
食っても太らない体質だから助かる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:16:59.743 ID:kCmKKUze0]

仕事何してるの？

俺は体動かす仕事してたら2ヶ月で20キロ痩せたぞ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:17:09.157 ID:W4xtoWQ5p]

無理だよ豚

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:17:34.851 ID:k0G3J7hu0]

>>27
30過ぎてデブルナこいつｗｗｗ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:18:33.006 ID:E/dq7DCcp]

腹減りすぎて頭回らない

とりあえずそろそろ筋トレを始める段階だと思う
なかなか痩せなくなってきてる
筋肉つけて代謝をあげるやつだと思います

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:21:18.782 ID:k0G3J7hu0]

まあ俺よりはましだと思うけど

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:22:14.451 ID:vm/uwrXH0]

>>31
食ってない間に一番落ちたのは筋肉やからもう無理やで
きんにくんも筋肉を大きくするときに無理やりおもくそ食うのに
そのあと今のブロッコリーとササミなんかで徹底的に絞る
食わずに筋トレしても筋肉つかずに腹減って食う量増えるだけ
残念やったなピッグ
ダイエットするにも知能が必要なんや
ピッグ脳では無理やで

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:23:40.253 ID:E/dq7DCcp]

仕事はトラック乗ってるだけ

たいして運動はしない
筋トレになるようなものだと
荷物のパレットを移し替えで
10キロ位の箱を50回位一瞬持つだけ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:23:52.482 ID:tGjJ63yl0]

身長は？

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:25:33.782 ID:gcp+TrMzp]

とりあえず続けろ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:25:42.416 ID:as/gIuhsM]

YouTubeのキックボクササイズ動画マジで痩せる

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:26:36.902 ID:wQoQM1Aid]

そんな極端な事しなくても要は食後に血糖値を急激に上げなきゃ良いだけだからな
炭水化物食べる前にカカオ95％とかのハイカカオチョコレート食うだけである程度減るぞ
後は食欲抑制する薬と尿から糖分を再吸収するのを阻害する薬もあるけど後者の方が断然良い

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:27:00.625 ID:uNRjQURO0]

取り敢えず朝はフルーツグラノーラとかシスコーンなどの牛乳入れて食べてパン１枚で良いから食っておけ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:28:24.836 ID:zC7PRhKCa]

食事制限だけで45キロの減量は流石に無理があるぞ
筋肉が落ちてるだけだからこれ以上の効果が見込めないどころか代謝が落ちて余計体重増える

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:29:09.310 ID:wQoQM1Aid]

ハイカカオチョコレートだけで食事制限まるっきり無しで同じ食生活で2ヶ月で8kg減った
脚と心臓に障害あって運動はまるっきり出来ないけどな

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:35:34.200 ID:kQXBlQc00]

毎日2時間ウォーキングしてるなら筋肉そこまで落ちてないだろ
食事制限は胃袋を縮めて少食に慣れるから重要
ダイエット後も少食のままでいられるからリバウンドもしない

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 06:52:15.652 ID:rhI04hbv0]

たまーにビッグマック🍔は許される

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 07:09:53.506 ID:/1sKlV2Q0]

55とか目指すなら筋トレしない方がいいと思う
筋肉ついたらそれだけで重くなるし
ひたすら歩くかランニングとストレッチと水分取りまくるで頑張る方がいいよ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 08:02:07.011 ID:6nQxCGWd0]

たまにカツカレーとか食べると美味しい

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 08:11:29.431 ID:+cXn3PDma]

毎日2時間歩いてるってニート？

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 08:23:16.315 ID:h8afRHtb0]

無色だよ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 09:14:07.339 ID:I8/k3jT20]

無職なら
3時間くらいは歩けるだろう

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/13(月) 09:21:50.083 ID:mD5f9Bj30]

動物の体は太りやすく簡単には痩せないようにできている