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結局筋トレするなら飯の前と後どっちがいいんだ
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2022/06/09(木) 19:40:40.165ID:6fPbEaJe0
わかる?
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2022/06/09(木) 19:40:55.943ID:azgd+mVjr
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2022/06/09(木) 19:41:16.968ID:vtTIUjEL0
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2022/06/09(木) 19:41:25.810ID:9AhNdZM/0
後はしんどいだろ
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2022/06/09(木) 19:41:41.167ID:JxOhxPLb0
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2022/06/09(木) 19:42:28.357ID:Yc8JK2mn0
筋トレ本には前って書いてあった
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2022/06/09(木) 19:42:59.251ID:0XIAEckU0
筋トレ後30分以内にタンパク質摂ると良いらしい
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2022/06/09(木) 19:43:04.066ID:6fPbEaJe0
そっかー…
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2022/06/09(木) 19:43:33.446ID:ATRqypdha





いけそうだったな
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2022/06/09(木) 19:43:49.576ID:vtTIUjEL0
おすもうさん朝起きたらスグ稽古してちゃんこ食ってねる
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2022/06/09(木) 19:43:53.266ID:NkX5o04Z0
筋トレ目的なら飯の前だろ
運動したあとにエネルギーを捕球
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2022/06/09(木) 19:44:16.025ID:/8H/gX5W0
食後2時間後
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2022/06/09(木) 19:45:24.039ID:6VPlLWD80
量食えば正直どっちでもいい
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2022/06/09(木) 19:45:25.392ID:6fPbEaJe0
>>12
こういう説もあるのか
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2022/06/09(木) 19:47:22.624ID:OlRzpiWg0
前なら間違いない
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2022/06/09(木) 19:47:54.824ID:JEPsCWDZ0
消化時間あるし食後しばらく経ってから
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2022/06/09(木) 19:53:55.760ID:JmJ6Occnr
前のが良いだろ
後だと2時間くらいは置かないと行けないからやる気無くなる
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2022/06/09(木) 19:55:07.626ID:6fPbEaJe0
>>17
なんで飯の後すぐにやったらだめなの?
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2022/06/09(木) 19:58:21.527ID:YKakE1p8x
消化不良になって気持ち悪くなるし腹圧かかるからふつうに吐くよ
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2022/06/09(木) 19:59:37.590ID:fpZ0+p27M
胃に血が集まるから普通にはできねえな
俺は飯食って消化終わった夜に行ってる
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2022/06/09(木) 20:01:23.881ID:5DfLVy8a0
飯の後だと時間置かないとだめだからやりにくいんだよな
その空白時間になにか用事ができたりしたら筋トレできなくなる
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2022/06/09(木) 20:09:22.999ID:IOP7mKls0
腹に飯がある状態の筋トレってどんだけ低負荷なんだ
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2022/06/09(木) 20:13:34.972ID:0XIAEckU0
飯の分自重が増えるから効率的💪
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2022/06/09(木) 20:21:12.694ID:Efk4OWmSM
トレ前にパスタ50g程度が良いと思うわ
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