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筋トレマン「自重トレーニングでは筋肉つきません」←これマジ？
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2022/06/06(月) 22:49:54.350ID:3w/8P0B10
じゃあ腕立てとか意味ないやん
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2022/06/06(月) 22:50:12.549ID:SG9nLgCr0
んなわけないだろ
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2022/06/06(月) 22:50:37.845ID:3w/8P0B10
腕立てとか腹筋とか何ためにあるんや
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2022/06/06(月) 22:51:10.320ID:eIXMQFtf0
筋肉もりもりにするのは無理ってことじゃね
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2022/06/06(月) 22:51:53.133ID:ZIwwZcjS0
意味なくはないがデカくするのは難しい
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2022/06/06(月) 22:52:08.934ID:iSbUe23ya
つくが
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2022/06/06(月) 22:52:14.462ID:jO/aUjzi0
100回できる腕立てより10回が限度の腕立ての方が効果的
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2022/06/06(月) 22:52:36.876ID:yqsDi8jYd
意味あるよ
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2022/06/06(月) 22:52:36.910ID:61K+7eEo0
懸垂は神
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2022/06/06(月) 22:52:59.646ID:wZLxiC6Cp
ボディビルダーでも目指さないなら十分つくよ
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2022/06/06(月) 22:53:19.773ID:jWud/3YC0
筋肥大を目的にするなら効率が悪いだけで意味がないわけではない
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2022/06/06(月) 22:53:47.875ID:c2tZCZBO0
自重だと負荷のかけ方に限界があるので、凄い筋肉は付かないということだろう
日常生活に困らない程度の筋肉は普通に付く
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2022/06/06(月) 22:53:56.625ID:AfWTbit10
懸垂と腕立てと腹筋ローラーとスクワットやっておけば引き締まった体は手に入る
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2022/06/06(月) 22:56:05.588ID:4mk8Mv7yd
無茶な付き方はしないってこと
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2022/06/06(月) 22:57:44.101ID:crOAYzUI0
自重で基礎をつける認識
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2022/06/06(月) 23:17:31.754ID:xaGvVf7i0
自重でも結構付くよ
腕立ての手置く位置をどんどん下にずらしていって足を浮かせて出来るようになればかなりマッチョになれる
懸垂もマッスルアップとかいろんな種目あるしね
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