寝ても体力回復しないんだが
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8時間寝て寝る1時間前はスマホいじりやめて風呂も1時間前までに済ませて足出して寝る
これだけで改善される
らしい >>11
睡眠の質上げるのって難しそうだよな
寝る前に酒飲んで無いよな? >>12
飲んでないよ
夜中に途中で起きちゃうのよね 睡眠時無呼吸症候群の可能性がある
睡眠外来に行って相談した方がいい
なるべく早めに。
ちなみに痩せ型でも無呼吸症候群にはなるからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています