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毎日腕立て腹筋背筋70回やってるんだけど
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2022/05/30(月) 00:59:16.100ID:udqNyWpba
体痛いよう
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2022/05/30(月) 01:00:56.865ID:N1MgR25o0
毎日はやめたほうがいいよ
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2022/05/30(月) 01:01:41.688ID:udqNyWpba
>>3
なんでだよ？
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2022/05/30(月) 01:02:15.211ID:cq/hgWKJ0
スクワットは？
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2022/05/30(月) 01:05:44.269ID:udqNyWpba
>>5
スクワットは10回くらい
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2022/05/30(月) 01:06:27.332ID:udqNyWpba
>>6
そうなんだ
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2022/05/30(月) 01:07:16.756ID:cq/hgWKJ0
>>7
えええ…
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2022/05/30(月) 01:07:29.054ID:tc9Pc/wG0
有酸素はやっとるか？
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2022/05/30(月) 01:11:28.478ID:EdmjlCMM0
腹筋20回3セット、バックランジ20回3セットやってるけど何も変わらない
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2022/05/30(月) 01:11:54.055ID:jfCsAsrK0
年単位で続けてなんぼだから無理しないほうがいい
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2022/05/30(月) 01:36:58.869ID:+5nKWeKJp
最初はそんなもんでいいけど
すぐ足りなくなる
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