腹筋プランクトレーニングって効果あるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:33:06.961

毎日1分カケル3回腹筋プランクトレーニングをやってるんだがダイエット効果ある？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:33:31.121

無い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:33:57.194

ダイエット効果はないぞ
あれは体幹をどうすれば力込められるかのトレーニングであって
姿勢矯正くらいしか効果ないぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:34:12.467

姿勢が良くなれば腹に脂肪つきにくくなるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:35:00.331

>>4
プランクだけでは足りないけどな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:35:43.973

プランクだけ？
それなら無意味

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:36:05.002

痩せたきゃ走れ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:36:52.646

プランク毎日
ダンベルスクワット3日に一回
ランニング5キロをスクワット以外の日にやる
って感じ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:37:36.100

>>8
十分じゃない？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:39:12.046

プランクこれやる意味あんのか？って思うようになってきた
プランクする事によってもっと長い距離走れるようになるとかなら続けたい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:39:55.536

>>10
姿勢意識しない限り無駄
開いてる時間で武術系の姿勢鍛錬とかしろ
痩せるのとは全く関係ないけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:41:04.225

筋トレやった後にプランクやると結構筋力使ってるの分かるぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:41:15.772

長い距離走れるようにするには走るしかない
プランクいらない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:41:58.847

じゃあ何でやたらとプランク推されてるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:42:39.466

>>14
運動出来ない人向け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:42:49.520

>>14
だから姿勢改善だっつってるだろう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:49:07.061

腰痛めない方法だから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:50:43.675

プランクだけでも3ヶ月も続ければ変わるだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:51:50.736

わかった
それじゃプランクを過信するのはやめる
ただ一応メニューには組み込んどく

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/05/29(日) 19:55:24.282

やらないよりはやった方がいいよ