X
バカマジメに腹筋とかやってるバカってなんなの？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:31:35.749ID:7sy4CaKxa
腹筋ローラーの方が遥かに簡単で、しかも上半身総合的に鍛えられるのに
毎日空き時間に20×4~5セットするだけ
1ヶ月でバキバキになったぞ

上体起こしは続かないし、たとえ毎日200回やっても無意識に回数分を速く終わらせようと負荷を減らすだけだから効果もない
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:32:39.382ID:y/FJEj6G0
じゃあ上半身うｐして
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:34:21.536ID:2i0NI49O0
腹筋ローラー買って
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:34:27.025ID:0AvhO2VUa
腹筋ローラーってめちゃくちゃ効率良いよな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:35:10.745ID:Big8jYecd
畳の上で出来ない
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:35:15.433ID:nREX2kya0
腹筋ローラー前に行ったら戻れないんだけど
辛いとかじゃなくそのまま前に倒れる以外の選択肢がない
最悪止まるだけでもトレーニングになってるの？
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:35:45.713ID:2Z93HLnb0
腹筋ローラーキツすぎて続かないんだけど
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:35:51.412ID:NUIxat76M
膝コロしかできない
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:36:18.861ID:ekquTb6o0
やり方わかりやすいしこういうグッズの中で最強だと思うわ
膝コロでもくっそキツすぎでもうやめちまったけど
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:37:37.522ID:CnqXtjIt0
腹筋ローラーで鍛えられる筋肉って日常生活で活かせるの？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:38:07.794ID:yu0yuGoh0
きつすぎる
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:40:54.625ID:SFWiN4Xb0
腹筋ローラーを使うのが一番スポーツ筋肉なる
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:44:32.148ID:nREX2kya0
>>11
サンクス
できなさすぎて上体起こしやってたけど再開してみるわ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:45:47.742ID:6gBkvvZg0
立ちコロやろうとしたら脚の使ってない部分攣りそうになった
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 16:52:50.786ID:0AvhO2VUa
>>16
膝コロだけでも十分効果あるから無理しないで自分のできる範囲でやった方がいいと思う
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:09:17.012ID:DHThCVPGM
たちころできない🥺
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:10:44.410ID:13KZXpF00
腹筋ローラー買ったけど
巻きバネで楽に戻れるやつっぽいんだけどやらかした？これ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:12:47.341ID:NUIxat76M
>>20
立ちコロ余裕なら負荷不足かもしれんけどそんなことないだろ？
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:13:03.924ID:+OIG6C70d
巻きバネじゃない奴ならホームセンターで1000円くらいで売ってない？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:13:53.194ID:13KZXpF00
>>21
バネのでも立ちコロはできないわ
たしかにそう考えると負荷は問題ないか
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:15:24.730ID:F/Znr/QZ0
このスレ腹筋ローラーの評価高すぎて怖すぎるんだけど信じても大丈夫か…？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:16:03.232ID:NUIxat76M
>>22
買ったことないから品質どんなもんか知らんけどダイソーにも売ってる
税込330円
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:16:45.443ID:13KZXpF00
>>24
ガチ勢じゃないからしらんけど
短時間で筋肉痛になれるから使ってるだけ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:18:39.935ID:NUIxat76M
>>24
山本先生も絶賛してる
筋電図的に素晴らしいとかなんとか
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:18:49.022ID:0AvhO2VUa
俺はドンキで1000円くらいのやつ買ったけどやる度に負荷で壊れないかなって心配になるくらいモロそうだから今からやろうって人はつべで腹筋ローラー紹介してる人が使ってるような丈夫そうなローラー買えよマジで
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:20:14.084ID:F/Znr/QZ0
やめろやめろ普段ひねくれてるお前らが絶賛してたら買いたくなっちゃうだろ
絶対続かないんだから！
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:21:55.998ID:DxIKxATBp
>>29
とりあえず毎日膝ついて1回やってればいい
いつの間にか勝手に3回くらいやってる
そのうち立ちコロが出来るようになってる
いつの間にか腹筋バキバキってもんよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:23:32.763ID:BdQAy/iAd
床に跡付かない？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:26:02.672ID:0AvhO2VUa
>>29
ぶっちゃけ1000円かそこら払って１日10回とかコロコロするだけでぽっこりお腹解消できるんだから下手な場所取る健康グッズより勧められる
少ない回数で効果あるからめんどくさがり屋でも続けられるのがミソ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:26:38.673ID:dAdhLejg0
やってるけど全然バキバキにならんわ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:27:34.379ID:N37Xsdmp0
俺はハンギングレッグレイズ派
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:27:52.198ID:F/Znr/QZ0
>>33
そういうのが聞きたかったわ
なんかすごい安心できる
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:28:10.785ID:13KZXpF00
>>31
ヨガマット敷いてその上でコロコロしてる
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:29:10.895ID:N37Xsdmp0
アブローラーは背低い人にはおすすめ
背高い人には負荷が高すぎる
膝ならいいがタチコロはヤバい
運動してない人の場合
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:32:18.915ID:7bbNrWkca
でもお前ら贅肉だらけかガリガリじゃん
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:33:02.418ID:N37Xsdmp0
まあね
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:33:24.630ID:13KZXpF00
俺はまだガリだから誰かマッチョうpして…！
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/05/23(月) 17:43:00.502ID:eKnEmILla
腹筋ローラーの評価高すぎだろ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況