筋トレに増量期って要らなくね？？？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:12:17.203 ID:fKqn9I7D0]

身長174cm 体重 59kg 体脂肪率6%だったんだけどさぁ
筋肉増やす為にはアホみたいに食わないとダメって言うからアホみたいに食ったらさぁ
体重72kg 体脂肪率15%になったよ
今また減量してるけど体重65kg 体脂肪率11%
これ以上体脂肪減らそうとしたら体重まで減ってしまう
増量なんてするんじゃなかった

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:14:31.279 ID:5GX3aKRR0]

でも筋肉増えたんだろ？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:14:52.169 ID:qNhZq/z6a]

ダイエットマニアかなにかなの？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:14:58.950 ID:+1AIgAM10]

誰かレスしますか

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:16:32.846 ID:fKqn9I7D0]

もうこの頃には戻れない気がする
増量なんてしなけりゃよかった
https://i.imgur.com/kEBiKXd.jpg

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:18:04.955 ID:fKqn9I7D0]

1番酷い時はこんな感じ
https://i.imgur.com/4Qpa9v1.jpg

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:20:14.778 ID:fKqn9I7D0]

体脂肪率6%キープしたまま筋トレすればよかったって後悔
今まで体脂肪なんて付いたことなかったからわからなかったけど
体脂肪って1度付いたら減らすの大変なんだな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:21:25.917 ID:JzCn+R2r0]

筋肉だけ付くなんて都合のいいこと起こるとでも？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:21:47.174 ID:fKqn9I7D0]

筋肉増やすにはまず食って増量しろって言葉に騙されるな
太ってしまったらしぼるの100倍努力しないと絞れないぞ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:23:48.175 ID:fKqn9I7D0]

>>8
この程度の筋肉なら増量しなくてもつくだろ
https://i.imgur.com/4MQysiM.jpg
ビルダーみたいな筋肉つけるならもっと食わないといけないのは間違いないけど

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:26:19.460 ID:fKqn9I7D0]

今はhttps://i.imgur.com/4MQysiM.jpgこの程度以上に筋肉は付いてるんだけど脂肪も付いてる
体脂肪率10%までは簡単に落ちるんだけどそれ以上が増量してから落ちなくなった
絶対増量したことが悪影響だと思うわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:27:20.815 ID:fKqn9I7D0]

本物のビルダーとかなら増量期必要だと思うけど
筋トレ初心者は増量期なんて要らないと思うぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:27:41.639 ID:fKqn9I7D0]

誰も居ないようだからさよなら👋

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 21:36:02.972 ID:+1AIgAM10]

さよなら！