睡眠の質を上げる方法

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:43:55.437 ID:qC95YY0MM]

寝る前にスマホを見ない

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:44:15.936 ID:QyxPacqb0]

3日くらい寝ない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:44:36.555 ID:zXvAj84jd]

めっちゃ疲れる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:44:41.667 ID:eiy/3ht80]

日中に運動する

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:45:10.925 ID:pTCFwQkt0]

プール行く

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:45:45.531 ID:KSlRCxXB0]

5chやめる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:45:48.180 ID:ZPYTqVMf0]

読書

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:45:57.186 ID:6ym785CQ0]

寝る前にスマホ見たら悪くなるんか？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:46:15.143 ID:kbXysfUs0]

GABAがぶ飲み

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:46:41.763 ID:xswNKp2Rp]

睡眠の質とマットレスの質って関係あるのかな？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:46:55.478 ID:WH70jzw30]

>>4
これ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:47:05.470 ID:rM2oJXvz0]

風呂に入る
スマホを見ない
有酸素運動をする
バナナとか豆乳とかGABA入れの食料を食う

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:47:47.600 ID:zoR24iWn0]

寝る前に換気する
冷えピタを貼る

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:48:17.758 ID:+kOVDswWM]

寝る前にチルアウト飲む

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:49:07.860 ID:xhrWLHG50]

くたくたになると意識がなくなるかのように眠れる
でも一番はストレスを作らないこと

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:49:26.142 ID:psrAThYt0]

寝る時間と起きる時間を固定する

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:49:42.104 ID:zb4yu9+B0]

オナニー直後に寝る

[0018 転載以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします禁止 2022/05/19(木) 21:49:53.415 ID:8t81AsPha]

抜いてから寝る

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:51:50.941 ID:dG8VPeRKd]

死ぬ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:51:59.264 ID:5VMhWLpr0]

>>12
これの上から三つはガチ
風呂ってのは湯船に浸かるってことな

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/19(木) 21:58:45.769 ID:pqASN4t/a]

起きる時の話だけど
オナニーしなかった次の日の目覚めは格段に良くなる