厚生労働省「一日の食塩摂取量は男7.5g、女6.5gまで」←お前らどれくらい守れてる？？
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味噌汁だけでも結構あるんでしょう
日本にいる限り無理じゃね >>3
みそ汁の塩分は多くはありません
塩分を制限するためみそ汁を控えるという人もいらっしゃいますが、みそ汁のお椀１杯あたりの塩分量は約1.2gです。
食事１回に１杯であれば塩分を心配する必要はありません。
それでも気になる方にはカリウムの多い具だくさんのみそ汁がおすすめです。
ほうれん草、いも類、春菊などカリウムを多く含む具材は、塩分の体内吸収を防いでくれます。
また、わかめやごぼう、こんにゃくなど食物繊維の多いものも塩分の排出を助けてくれます。
みそ蔵 ハナマルキ
https://www.hanamaruki.co.jp/misogura/health/salt-in-miso/#:~:text=%E5%A1%A9%E5%88%86%E3%82%92%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81,%E5%BF%83%E9%85%8D%E3%81%99%E3%82%8B%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82 >>6
どういう理屈？
自然塩は腎臓をスルーして尿として自然塩が排出されるの？ねえ？？
フライは油で揚げてるからカロリーゼロ
みたいに言うなよ 塩分とか良く分かんないけどカップヌードルで守るの無理なの確信した >>8
カップヌードルはまだ大丈夫だぞ
ビッグの食塩6.4gのうち麺3.0g、スープ 3.4gだから、スープを飲み干さなければそれほど問題にはならない
問題はカップ焼きそばだ
どうせお前らソースは全部残らずかけるだろうから >>9
麺にスープ絡まるからカップラーメンもアウト よくわからんが安い塩はくそしょっぱいが高いのはそうでもない >>8
ラーメンはスープを飲むのを程々にしとけばまだ大丈夫
>>1にもあるけど真にヤバいのはカップ焼きそば >>10
>>1の中で一番マシなのがカップラーメンな >>7
食卓塩として売ってるのは精製塩で純度の高い塩化ナトリウム
自然塩は他のミネラル分(マグネシウムとかね)が多く入ってるから精製塩よりも身体にマシだとかなんとか
とどっかで見た 国が企業を保護してるからなかなか改善されない
国が本気だせば、ラーメン、マクドナルドなどのＣＭを規制してもいいはずなのに >>16
答えはもちろんNOだ
二郎完食した後に運動して汗流すとか自殺行為
運動する前に死にものぐるいで大量の水を接種して体内塩分濃度を薄めるのが何よりも先 >>16
排出する以前に塩分取り過ぎれば腎臓に負荷がかかるから大丈夫ではない
一番怖いのが腎臓って1回壊れたらもう移植か透析しかないって事 >>22
>>23
制限するしかないのか、ラーメン、マックくいてえよお >>19
そりゃ精製塩と自然塩の2択で比較した場合な
ここで言ってるのはそういうレベルの話ではない 親が腎臓病で透析うけて死んでるから気をつけなくてはと思っていてもなかなかむずかしい >>25
ビッグマック 2.6g
マックフライポテトL 1.1g
チキンマックナゲット5ピース 1.3g
マスタード/バーベキューソース 0.5g >>27
せめて食後に大量の水を飲め
食塩を摂らないようにするのは当然として、摂ってしまったら体内塩分濃度を減らして少しでも腎臓の負担を分散させるんだ
腎臓にとっては短時間で高負荷の処理をさせるよりも長時間に低負荷の処理をさせた方がまだマシ >>30
サンクス、水飲むわ、くれぐれも水飲んだからって調子こかないようにするわ >>32
牛乳もお勧めだぞ
あとバナナもカリウム豊富で良い >>32
カップ焼きそばは水コップ5杯、二郎完食は18杯だからな、マジで これ昔の基準で現代だと倍摂っても何の問題ないって言われてるぞ 毎朝ホットトマトジュースにオリーブオイルぶっ込んで飲んでる 体格も住んでる地域も考えてない数字って時点でちょっとな >>33
おれを殺す気かｗ
カリウムやべえってのは知ってるから >>40
そもそも二郎なんて食っちゃいけないってことよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
