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腰痛を直すには背筋を鍛えろ
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2022/05/17(火) 08:26:06.640ID:c6WHq+YT0
姿勢もよくなる
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2022/05/17(火) 08:26:48.779ID:jfjFXRM80
背筋を鍛えようとすると腰痛になるんだが
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2022/05/17(火) 08:26:52.910ID:+dySxGyJ0
わかった
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2022/05/17(火) 08:26:53.489ID:SLuzuFhqa
腹筋もちゃんと鍛えろ
姿勢に気を付けろ
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2022/05/17(火) 08:26:54.197ID:uQOPcRSE0
ちんちんを鍛えるにはアナルを締めろということですか？
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2022/05/17(火) 08:27:07.237ID:cTB3C60X0
腰痛で鍛えられません
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2022/05/17(火) 08:27:15.160ID:pf+gvQHw0
既に腰痛になってる人間はリハビリみたいなとこから始めなきゃいけない
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2022/05/17(火) 08:27:18.529ID:MiR8hE520
>>2
これ
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2022/05/17(火) 08:27:24.755ID:p3GY8LLvr
腹筋もやらないと
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2022/05/17(火) 08:27:52.979ID:ze2hz9Aup
懸垂できるけど腰痛あるわ
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2022/05/17(火) 08:28:36.979ID:c6WHq+YT0
ソースは俺おそらく背筋が無さすぎて腰痛持ちが治らない
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2022/05/17(火) 08:30:05.450ID:BMTWpxOR0
バランスが大切
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2022/05/17(火) 08:30:11.492ID:pf+gvQHw0
まあ腰痛まではいってなかったけど腰弱かった俺は鍛えてずっと座ってても平気になったよ
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2022/05/17(火) 08:30:18.603ID:p3GY8LLvr
背筋だけ強くすると今度は反り腰になるから腹筋もバランス良く鍛えないと悪化する
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2022/05/17(火) 08:30:21.610ID:XzP00JKca
(´･ω･`)背筋の鍛え方知らんがな
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2022/05/17(火) 08:31:14.502ID:Um6Eg4Es0
腹筋に力入れて歩くようにしろ
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2022/05/17(火) 08:31:23.398ID:c6WHq+YT0
肺活量も全然ないと思われる
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2022/05/17(火) 08:38:24.213ID:mof20wNSd
背筋ってイマイチ鍛え辛くない？
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2022/05/17(火) 08:43:53.235ID:NZkmiUXBr
>>16
これ医者に言われた
今少しづつ腹筋やってるけどまだ全然良くならない
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2022/05/17(火) 08:44:17.235ID:kbfq26/Z0
スポーツでおｋ
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2022/05/17(火) 08:48:21.087ID:LUjJwHDE0
足のストレッチだよ必要なのは
腰を使わず足を使う癖つけないと一生腰痛に悩まされるぞ
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2022/05/17(火) 09:00:31.662ID:qZRZ8h5d0
体幹でいいらしいぞ
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2022/05/17(火) 09:27:43.063ID:LKH7uwlM0
背筋って肩から肩甲骨の辺りなのかもっと下なのかイマイチよくわからん
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2022/05/17(火) 10:02:21.468ID:9uvTRJ9X0
広背筋って言葉があるし、面積広いんじゃね？
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2022/05/17(火) 10:08:38.913ID:2zXBVGTm0
実は尻筋なんだよなぁ
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2022/05/17(火) 10:54:21.038ID:7BYmMVv60
懸垂してりゃいい
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2022/05/17(火) 11:12:58.483ID:p3GY8LLvr
腰は広背筋より脊柱起立筋群だから懸垂やっても意味ないぞ
バックエクステンションにしとけ
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2022/05/17(火) 11:14:25.316ID:+KsQErym0
俺は腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛出る
ちなみに背骨はS字に曲がってる
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2022/05/17(火) 12:10:50.696ID:TpiS4j/ua
背筋ってどうやって鍛えんの？
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2022/05/17(火) 12:11:31.281ID:yaAgQ0YIr
結局全身鍛えろになるのね
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2022/05/17(火) 12:15:45.566ID:PDjupxHZ0
>>31
登山行くと全身の筋肉がバランスよく身につく
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2022/05/17(火) 12:16:43.610ID:TpiS4j/ua
>>33
うへぇー😰
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